Парите разумно: Какво трябва да знаете за банята, сауната и турската баня
Какво да облечете, как да отидете, какво да носите със себе си - човек, който за първи път отива на баня или сауна, има не по-малко въпроси от първия клас преди 1 септември. Да, и тези, които вече са отишли да се къпят, често се чувстват смутени в банята и не разбират какво трябва да се направи там. За да посетим сауната (град или държава), за да бъдем възможно най-комфортни, сме съставили кратко указание как да изберем сауна или баня, как да се държим и какво да очакваме от първото посещение на парната баня.
Как сауната се различава от банята?
Няма толкова много разлики, колкото изглежда. Руските бани и финландските сауни традиционно се използват не само за почивка, но и за подмяна на бани, където не могат да бъдат инсталирани. В царската Русия и по-късно са запазени обществени бани, много по-малко луксозни от Сандуновския, но позволяващи на жителите на града да се поддържат относително чисти. А във Финландия, до 1940-те, много деца са родени в сауна - често е било най-чистото място в земята, и дори им е било позволено да извършат „срамна“ процедура далеч от очите на мъжете, както се смята за необходимо.
Сега сауните и баните могат да се състоят само от две стаи: съблекалните и самата сауна - но трябва да има близка, ако не и отделна стая за миене, след това поне душ. Основното в банята и в сауната е самият процес на загряване, който се постига по малко по-различен начин. Въпреки че температурата във финландската сауна е висока (около 80 градуса, тя може да достигне 160 градуса), но ви позволява да останете в парната стая за сравнително дълго време и като цяло осигурява спокойна игра. В банята, въздухът обикновено е по-горещ (под 100 градуса и по-висок) и влажността е по-висока, така че трябва да я инкубирате само докато ситуацията причини дискомфорт (дори ако това се случи след няколко минути). Между другото, смешно чувствах шапки в банята ви позволяват да се избегне топлинен удар, така че те не трябва да бъдат пренебрегвани.
Температурата и влажността - основната разлика между сауните в различните култури, така че е по-разумно да се съсредоточи не върху тяхното име, а върху комбинация от тези характеристики. Ако не сте разярени от висока влажност, можете да опитате хамама: топлината е относителна, 30-50 градуса, но влажността достига 100%. Сухи и горещи ще бъдат в условно финландски (предпочитанията на скандинавските съседи не се различават много от идеите на самите финландци за идеалната сауна), но е много горещо и, извинете ме, намокрите в руската баня. Инфрачервените сауни стоят настрана: те не затоплят въздуха, а тялото, и освен това, това е идеалното място за тези, които не толерират високи температури. За способността на инфрачервените сауни да нормализират кръвното налягане, намаляват холестерола и облекчават синдрома на хроничната умора, но все още няма ясни доказателства за това.
Защо да отидете там
От физическа страна всичко е съвсем просто: високата температура причинява изпотяване, порите се отварят и леко се почистват, а мускулите се затоплят и спират да болят. С метли, ще бъде още по-добре да се разпръсне кръвния поток, да се масажира и обелва кожата. Редовните посещения на бани и сауни тренират сърцето и дори намаляват смъртността, а релаксацията след парната баня се случва така, че бързо и стабилно да заспи.
Културният компонент не си струва да се изважда от баните. Във Финландия поканата за сауната е знак за приятелство и уважение (например бившият президент Марти Ахтисаари проведе дипломатически разговори в тях), а пренебрегването им може да бъде голяма обида. Въпреки факта, че в други страни няма такова благочестие, само приятни и близки хора винаги са поканени в банята или сауната, а вие трябва да благодарите поне за такъв жест. Особено срамежлив е да помните, че обикновено няма никакви плътски намеци в такива покани: баните и сауните са мощно медитативно преживяване, в което голотата просто не пречи на слушането на тялото.
Противопоказания и безопасност
Списъкът на противопоказанията за бани и сауни е обширен, започвайки с астма и сърдечно-съдови заболявания, завършващи с епилепсия и рак. Трябва да пропуснете парната баня, ако се чувствате маловажно: никой в здравия си ум не идва с идеята да се занимават със спорт по време на болест, а банята е упражнение, подобно на тренировката. В допълнение, не трябва да се къпят с пълен стомах (след хранене трябва да изчакате час и половина) и дори леко надут: сърцето и без алкохол трябва да се напрягат повече от обикновено. И поради факта, че след интензивно изпотяване, уринирането намалява, алкохолът е по-лош екскретиран и гарантира тежък махмурлук. Пийте, докато влизате в парната баня, разбира се, е необходимо, но нека бъде вода или чай. Между другото, не трябва да се надяваме на изгарянето на мазнините от ваната: след това теглото наистина намалява, но само за сметка на водата, която излиза с пот.
Няма нужда от специални препарати преди вана или сауна: след топъл душ (уверете се, че всички козметични продукти са добре измити), можете да отидете направо в парната баня. Ако печката не е електрическа, не изсипвайте непрекъснато водата върху камъните: това са 200–100 милилитрови порции, които постигат най-лесната пара. Тежката пара в топлината се носи по-лошо - затова в хамама със 100% влажност температурата е максимум 50 градуса.
Обикновено банята или сауната се посещават няколко пъти вечер: когато стане доста горещо, те излизат да се освежат под душ или във въздуха (в отчаяние - в снега) и след това се връщат в парната баня. Продължителността и броят на посещенията са индивидуални, но общата формула е следната: 10 минути, 10 минути, почивка, повторете всичко от самото начало. Почивка след парна баня е много важна, така че да дадете на тялото спокойно да се справят с товара, а останалите трябва да бъдат пасивни - по-добре е да седнете или да легнете. По време на първото посещение, особено за начинаещи, не е необходимо да се изкачвате по горните рафтове, където е най-горещото: трябва постепенно да свикнете с високата температура (затова е препоръчително да се вземе горещ душ преди ваната). Трябва да изберете и места, далеч от печката: въпреки факта, че всеки разбира опасността от изгаряния, броят им не намалява през годините.
По-добре е да пропуснете метли за първи път, а останалите - да ги вземете само от втория или третия разговор. Ако въздухът в парната е сух, трябва да плъзнете умивалника с вода, за да натопите метлите - те няма да изсъхнат бързо. Те започват да се разпалват от краката си и постепенно се издигат на гърба, а от самото начало няма сила: интензивността на ударите трябва да се увеличава постепенно. По-удобно е, ако по това време в парната има двама души: едната лъже, а другата работи като метла - това е по-безопасно, опитен партньор ще помогне да разпознае признаците на неразположение. След последния разговор трябва да си почивате поне половин час, след това да се къпете и да се обличате само когато изпотяването приключи.
Как да се държим в банята или сауната
Малко капитанство: на всяко обществено място трябва да се държите учтиво, а баните не са изключение. Други посетители на сауната също идват да се отпуснат, така че със сигурност ще натоварят силните разговори. Не трябва да приемате никакви джаджи със себе си: на мястото на висока влажност, първо, не на мястото, а второ, почти всяко модерно устройство има камера - дори ако изберете плейлист в Apple Music, и не снимате съсед, той със сигурност не знае за това.
Като цяло, от чужди неща в парна баня е да се вземе само кърпа: не е ясно кой може да седне до вас на същата пейка, така че да седне на него с покрита или непокрита пета точка ще бъде най-малко нехигиеничен. В допълнение, всеки има различен праг на отвращение, и ако локви пот на пейката не ви притеснява, а след това други посетители може добре да развалят настроението. Е, не трябва да използвате ароматни гелове за душ и още повече парфюми, защото чужди миризми в затворена гореща стая отвличат не по-малко от бърборене.
Отделен разговор - за използването на козметика. Всичко, което бихте искали да намажете върху себе си в парната баня (ексфолианти, маски, кремове), е по-добре да се използва между влизане в парната баня и оптимално - след последното, когато се отпуснете, преди да вземете душ. Въпросът не е дори в етикета (в домашната баня те със сигурност няма да бъдат срещу маската на лицето), но че козметиката трябва да се съхранява и използва при определена температура, и няма гаранция, че всеки компонент на крема ще се държи погрешно. Малко вероятно е масовият крем, който съдържа малко активни вещества, да причини големи щети, но е по-добре да не се проверяват естествените продукти и козметичните продукти с топлина. В допълнение, горещата кожа е по-мека, т.е. по-лесно е да се травмира с твърд пилинг. Като цяло, дори 10 минути след посещението на парната баня, порите ще продължат да бъдат отворени, а кожата ще бъде податлива, така че ефективността на почистващите и овлажняващите агенти няма да отиде никъде.
Какво да отида
В сауната можете да ходите в дрехи и без дрехи. Някои любовници настояват, че сауната не се нарича просто вана - казват те, те не се къпят в бельо. Въпреки това, най-добре е да се съсредоточите върху чувствата си: ако сте напълно неудобни без дрехи сред непознати, трябва да си сложите кърпа върху себе си, дори ако другите участници седят без всичко - като крайна мярка можете да отговорите учтиво на въпроса, че днес не сте готови бъдете голи, но нямате нищо против, ако другите го направят.
Ако сте поканени да отидете в банята или сауната в компанията, трябва да се консултирате с организаторите, хм, облеклото и състава, в който ще посетят парната баня. Някои предпочитат да изпаряват семейства, други - с приятелки или приятели, за други нищо не пречи на смесената възраст и на различния пол на участниците. В зависимост от отговора можете да прецените дали да вземете нос или не.
Просто не се появяват в банята в бански костюм. Банските тъкани са плътни и дори да не плувате пред него в басейна, просто е неудобно да се потите в него. Но банските, напоени с белина, са още по-лоши, защото при високи температури хлорът се изпарява и дори тези, които не са алергични, не помагат да го вдишат. Няма смисъл да се появява в по-затворена рокля в парната баня (включително и в спортни облекла), но шистите са полезни в обществото - хигиената е преди всичко.
СНИМКИ: 1, 2, 3, 4 чрез Shutterstock
