Въпрос към експерта: Струва ли си да отидете на масаж?
отговори на повечето въпроси, които ни засягат всички сме свикнали да търсим онлайн. В новата поредица от материали задаваме точно такива въпроси - горещи, неочаквани или общи - за професионалисти в различни области.
Масажът е една от най-старите медицински и естетични практики в човешката история, а днес има огромно количество техники и назначения: от лекарско предписание за високоспециализиран до "релаксиращ" или "моделиращ", което може да се направи в салон за красота между вежди и епилация. Междувременно, за характеристиките, показанията и противопоказанията, винаги трябва първо да се консултирате с медицински специалист, за да елиминирате риска от усложнения - дори ако видът на масажа, който харесвате, изглежда напълно невинен. Ако след прегледите лекарят не вижда пречки, това е, което трябва да знаете, преди да отидете на масаж, за да „разтегнете мускулите си”, „да подобрите тонуса” и „просто така”.
Галина Лекович
Специалист от козметичния салон "Университет OblakaStudio", масажистка 1-ва категория с 25-годишен опит
Масажът стимулира кръвообращението, метаболизма, осигурява кислород на органите и тъканите, тонизира мускулите. Благодарение на това, тя активира работата на вътрешните органи и лимфната система, ускорява метаболитните процеси, помага за възстановяването на организма, насърчава психологическата релаксация. По този начин масажът осигурява правилното функциониране на тялото и може да е необходимо във всяка възраст.
Така че в Русия е обичайно да се препоръчва общ масаж на бебета за укрепване на мускулите - това им помага да се научат да се търкалят и да седят. Масажните пети бебето укрепва мускулите на стъпалото - може би той ще избегне плоски крака в бъдеще. В училищна възраст, заседнал начин на живот и чанти, които се носят на едно рамо, често водят до деформация на позата. Затова препоръчвам да се обърне специално внимание на масажа на гръбначния стълб и на шията и яката. С напредване на възрастта се сблъскваме с проблема за слабостта на тонуса на мускулите, които „държат” нашия скелет. Последствията от това - на фона на стрес или поради механични повреди - могат да бъдат мускулна скоба.
Затягането се случва, когато кореновите нерви са притиснати, което спазъм в мускула. На това място се нарушава кръвния поток: вертебралния диск се дехидратира, еластичността му намалява. Масаж в тази ситуация помага за възстановяване на кръвния поток, храненето на диска, омекотява и отпуска мускула. В противен случай, под влиянието на други фактори, изброените проблеми могат да станат по-тежки форми - херния, остеохондроза, издатина. Възрастните хора показват масаж, за да активират метаболитните процеси, които се забавят по време на живота. Благодарение на храненето на органи и тъкани с кислород при хората, тяхното благосъстояние се подобрява значително.
Задачата на всеки масаж е да започне процеси, които ще помогнат на тялото да работи по-добре.
Както вече отбелязах, масажът играе много важна роля не само за нормализиране на кръвообращението и метаболизма, но и за укрепване на мускулите. Масажът е един вид "гимнастика за мързеливите" и е добър за тези, които не спортуват. Тези, които имат физическо натоварване, се препоръчва да направите масаж, за да тонизирате и отпуснете мускулите, които натрупват млечна киселина.
Що се отнася до естетическата страна на въпроса, разбира се, той върви ръка за ръка със здравето. По-добре е редовно да се предприемат превантивни курсове за общ масаж, а след това да се комбинират с други процедури. Например, след раждане, момичетата са изправени пред подуване - в този случай, можете да комбинирате терапевтичен масаж с дренаж. Съществуват специфични техники за масажиране на вътрешните органи (висцерален масаж), които са задължително предшествани от общ масаж. Така, задачата на всеки масаж е да започне процеси, които ще помогнат на тялото да работи по-добре. Не забравяйте, че масажът е полезен и за психологическа релаксация. По време на сесията рецепторите се стимулират на повърхността на кожата, което има положителен ефект върху работата на нервната система и, разбира се, на цялото тяло.
Препоръчвам да се вземат масажни курсове поне два пъти годишно: по време на обостряне на болести (ако има такива) и промяна на сезоните - в началото на пролетта и началото на есента. Курсът е 7-12 процедури два пъти седмично, но може да се увеличи, ако към масажа се добави естетична ориентация. Поддържащите курсове могат да се провеждат през зимата и през лятото. Не забравяйте да правите почивки между курсовете и да добавяте физическо натоварване, така че мускулите да не спрат да работят без външно влияние.
снимки: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com