Bookmark: Дзен навици блог за това как да се справим със стреса
В РУБРИКА "В КНИГИ" Става дума за уебсайтове и онлайн услуги, полезни и напълно безполезни, но забавни и невероятни, които трябва да се добавят към любими или да се добавят към RSS емисията.
Навици на Дзен
Понякога йога и медитация не са лесно възприемани извън тяхната мистична репутация. Тя е близо до вас или не, и двете могат да обогатят ума и да дават практически съвети за всеки ден. Медитацията е чудесно упражнение за мозъка и начин да се отървете от безпокойството. Принципите на Дзен будизма могат да се използват в ежедневието, за да се почисти домът на ненужните неща или да се научи как ефективно да се разпределя времето. Дзен навици блог е за това. Неговият създател, калифорнийският Лео Бабаута, пише на прост език, по ироничен и спокоен начин, защото четенето му е просто и приятно, дори ако английският ви не е съвършен и вашето отношение е скептично.
За всеки от нас ще бъде полезно простото хакване на живота и полезни съвети за управление на стреса, справяне с тревожност, организиране на работното ви пространство и създаване на здравословно отношение към спорта. Навиците на Дзен са далеч от нагласите на позитивната психология, които не винаги работят. Авторът на блога интелигентно въвежда идеите на Дзен будизма в ежедневния живот и популярно обяснява, че приемането не означава удовлетворение, а мирът не е задължително да съществува заедно с радостта. Например, за да се справят със задачите, които не им харесват, според Лео, важно е да се „вземете“ и да се принудите да работите без да се разсейвате поне за десет минути.
Авторът предлага „да вземеш курс за психическа прохлада”, да се научиш да контролираш вътрешния диалог, понякога състоящ се от обсесивни мисли, и смята, че способността да се отпуснеш е една от най-важните житейски умения. В блога става ясно колко хора изпитват същите трудности всеки ден. Оказва се, че ефектът от "две в едно": емоционална подкрепа и насоки за действие. Визуалният компонент е отделен бонус. След стотици страници с блестящи реклами и ярък дизайн, прост интерфейс на бял фон успокоява не по-малко от дихателните упражнения, описани в Zen Habbits.
снимка: bereta - stock.adobe.com