Контролен списък: 12 признака, че е време да промените психотерапевт
текст: Елвира Азизова
Към психотерапевтична грижа Има много пречки: след преодоляване на собствените си страхове, предразсъдъци и стереотипи, все още има психотерапевт, на когото може да се вярва. Вече казахме какво да търсим, когато търсим професионалист, а сега сме съставили списък от признаци, че може би е време да се обърнем към някой друг.
1
Няма контакт
Активното участие на двете страни - клиента и специалиста - е предпоставка за напредък. Принципът на партньорство и контакт е един от ключовите в психотерапията; Това е работа в екип, в която доверието и разбирането са важни. Както в случая с всеки друг лекар, важно е да се намери някой, който да се чувства удобно - това е нормално, ако търсенето на "вашия" човек отнема време и трябва да се свърже с представители на различни училища и посоки.
Личността на психотерапевта играе голяма роля. Ако не чувствате, че сте чути и правилно разбрани, не можете да се отървете от усещането, че мирогледът и координатната система на психотерапевта са твърде различни от вашите и това засяга работата му - има смисъл да продължи търсенето.
2
Твърде близък контакт
Доверието в психотерапевт е огромно, но понякога води до размиване на границите. Ако това се случи с първия опит за кандидатстване за психологическа помощ, може да изглежда, че "това е начина, по който е било предназначено" и психотерапията са духовни разговори в атмосфера на близко приятелство. Но крайностите са изпълнени с проблеми и твърде близкият контакт е също толкова непродуктивен, колкото и пълната липса на взаимно разбирателство. Психотерапевтичните интервенции имат известна регулация и добър специалист внимателно следи за неговото прилагане.
Опасността може да възникне след дългосрочно сътрудничество: в този случай комуникацията започва да прилича повече на приятелски срещи, разговорите са свързани с теми, които не са свързани с психотерапията, лекарят споделя подробности за собствения си живот, преминава комфортно ниво на интимност към вас или позволява неформална комуникация извън психотерапевтичните сесии. Няма значение, по чиято инициатива е било намалено необходимото разстояние; ако това условие е нарушено - е време да потърсите друг специалист. Невъзможно е да се помогне на клиента да се научи как да изгражда здрави граници, без да притежава самото умение.
3
Липса на подкрепа
Ако въпросът за дистанцията е повече или по-малко интуитивен, тогава въпросът за неутралността е малко по-сложен. На теория психотерапевтът е неутрална и безпристрастна фигура. На практика обаче клиентът е в уязвима ситуация и се нуждае от безусловна подкрепа. С други думи, важно е да ви подкрепят, насърчават и хвалят.
Компетентен психотерапевт ще ви помогне да видите напредъка и ще ви научи да оценявате свършената работа. Всяка малка стъпка в правилната посока мотивира и дава сила да продължим напред и да търсим решение на задачите. Ако, преди да се срещнете с психотерапевт, имате чувство на виновен ученик или болезнено чувство на самота и безпокойство, това е причина да търсите нов специалист.
4
Странни методи на работа
В нашата страна няма строго регулиране на сферата на психологическата помощ - и затова може да се сблъскате с непрофесионализъм, странни недоказани методи или откровено търговско отношение към клиента. Ако психотерапевтът не се справи с отговора на вашите въпроси, не може ясно и ясно да обясни целите на действията си, настоява за упражнения, практики и методи, които са неприемливи и неудобни за вас - може би сте изправени пред некомпетентно самоучение, което не се ръководи от професионални стандарти, а собствени фантазии и "авторски техники".
Не по-малко опасно е, ако те се опитат да наложат несъществуващи диагнози и да забавят терапията. Чувството, че просто се използва като източник на доходи, е конкретна причина да се обърнем към друг психотерапевт.
5
Невнимание или забрава
В повечето случаи психотерапията е дълъг процес, така че е важно психотерапевтът да има известна “оперативна памет” и да показва искрен интерес: не забравяйте важни факти и детайли от живота си, не се бърка в събития, знаете за характеристиките на вашата психика.
Няма значение как ще бъде постигнато: добра памет, мнемонични техники или прости бележки в бележника, която лекарят разглежда преди всяка среща - важно е да не се налага да преразказвате същите преживявания или събития няколко пъти. Ако вие и вашият живот сте объркани с някой от други клиенти, неприкосновеността на личния живот може да пострада - и това е абсолютно причината да се прекрати връзката.
6
Изключителен дискомфорт
Психотерапията може да бъде източник на негативни емоции и неприятни преживявания. Често пътят за решаване на проблема се крие в “травматичен” период, подготовка на страхове и комплекси и преживяване на ситуации, които всъщност са принудени да търсят помощ. Това не е най-приятният процес, но разбирането на целта и алгоритъмът на действията заедно с професионалния "съпровод" компенсират болката от преживяването.
Важно е "бурите" да не се колебаят и да не се превръщат в лайтмотив на вашата работа с психотерапевт. Психотерапията не трябва да се превръща в поредица от подвизи и постоянна надпревара за оцеляване. Усещането за безнадеждност на усилията, страхът да се каже истината, постоянното безпокойство и депресия, липсата на облекчение са причина за одит на взаимодействието с психотерапевт.
7
Натиск и липса на сигурност
Работата чрез негативни периоди сама по себе си не е лесна задача и е напълно неприемливо психотерапевт да стане източник на допълнителен дискомфорт и негативни емоции.
Девалвиране на вашите чувства, ценностни оценки към вас или други, неподходящи шеги и сарказъм, осмиване, пасивно-агресивен тон, невнимание, пренебрегване и игнориране на искания, снизхождение, липса на гъвкавост и съпричастност, осъждане или опити за налагане на "правилния" поглед върху живота - всичко това са признаци на непрофесионализъм и причина за незабавно отказване от по-нататъшно взаимодействие.
8
Нарушаване на контекста
Другата крайност е психотерапевт, който се опитва да изкуствено неутрализира трудни моменти и решава проблеми за вас, тоест надхвърля анализа и консултирането, за да стане "съветник". Задължителни указания, налагане на собственото виждане на ситуацията, императивни указания, опити за контрол на действията и контрол на хода на събитията, готови отговори на въпроси, а не съвместни разсъждения, са доказателство за некомпетентност. Друга неприемлива ситуация е поведението на психотерапевта, когато започнете да се опитвате да го угаждате, за да спечелите насърчение и одобрение.
Професионалната общност е разработила протоколи и правила за психотерапевтично взаимодействие в почти всички случаи на живот - например, има ръководство за работа с остри стрес условия, ръководство за работа с ЛГБТ клиенти, протоколи за работа с хронична депресия или за подпомагане на пациенти с рак на гърдата. Компетентният психотерапевт следва съответните регламенти и етични принципи, а „ръчният контрол“ на живота на клиента не е включен.
9
Проблеми с дисциплината, уважението и етиката
Тази точка може да изглежда очевидна, но поради липсата на единни стандарти и регулаторни механизми в голям брой случаи, психотерапевтите не следват основните правила на професионалната (а понякога и чисто човешката) етика и норми на взаимодействие. Ще бъдете абсолютно разумни, ако не толерирате закъснение, неуважение към времето и усилията си, липсата на дисциплина или нарушенията на поверителността.
Безразличието към вашите нужди и нарушаването на споразуменията също е причина за прекратяване на връзката и контакт с друг специалист. Ясно е, че непреодолима сила може да се случи на всеки и има смисъл да се ръководи от здравия разум и да се търсят компромиси. Осем от десет случая обаче вече не са непреодолима сила, а модел, според който следва да се направят заключения.
10
Липса на ясни и ясни цели
Когато потърсите помощ от психотерапевт, в повечето случаи имате конкретно искане. Дори и да не сте го формулирали напълно, когато се обръщате, след определен период от време, е оправдано да очаквате, че заедно с психотерапевта ще разберете "какво не е наред". Трябва да има визия за ситуацията, която ще ви позволи да зададете конкретни задачи.
Работата на психотерапевта е да ви помогне да създадете удобна „пътна карта“, да определите целта, към която бихте искали да се движите и която ви позволява да оцените напредъка. Психотерапията в името на психотерапията няма смисъл и ако на всяка сесия се излива от празното сито, може би това е случай на недостатъчна компетентност или просто алчност.
11
Неспазване на професионалните изисквания
Друг очевиден момент, един вид контролен списък в списъка: независимо от посоката, вида и училището на психотерапията, съществуват редица условия, в нарушение на които не трябва дори да започнете да си сътрудничите. Задължително изискване е качествено, задълбочено и системно обучение (потвърдено с диплома), непрекъснато професионално развитие, задължителна лична психотерапия и надзор. Желателно е също участието на специалисти в международни професионални асоциации и конференции.
Тесното специализиране в специфични проблеми и задачи е незадължително условие, но като правило говори за експертиза, опит и висока компетентност, независимо дали става въпрос за работа със семейни отношения, зависимости или определени диагнози.
12
Няма резултат
Ако сте прекарали достатъчно време в терапията, което е било предвидено по-рано, но не са постигнати междинни цели, няма положителна динамика и усещане за прогрес, чувствате, че просто се чудите - има смисъл да се оцени ефективността на подхода или професионализма. В успешната терапия се случва също така, че след дълга работа всички ресурси на специалист или метод са изчерпани - и е време да се търси нещо ново. Такива ситуации трябва да бъдат обсъждани без притеснение; заедно (психотерапевтът в такива случаи се консултира със своя ръководител) ще можете да разберете коя е развитието на събитията оптимално. Ако вашите съмнения, негативни чувства и чувството за криза бъдат пренебрегнати - това е причина да завършите взаимодействието едностранно.
Важно е от самото начало на сътрудничеството психотерапевтът да Ви информира възможно най-много за хода на терапията и възможните рискове. Например, фактът, че в началния етап може да се почувствате по-зле, не трябва да бъде страшна изненада. Принципът на информираното съгласие на пациента, който се ръководи от медицината, обхваща и психотерапията.
снимки: dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com, dule964 - stock.adobe.com