Списък за проверка: 10 знака, че имате сексуални проблеми
Олга Лукинская
По отношение на секса, понятието за норма е много широко - и това, което някои смятат за обичайна практика, за други може да е неприемливо. Съществуват обаче редица важни принципи, като например безопасност и активно съгласие, които се прилагат във всички ситуации. Избрали сме десет признака на проблеми в сексуалния живот, които са важни независимо от пола или отношенията ви.
1
Боли сте
Физическата болка по време на секс може да се прояви и при мъжете, и при жените - в последния случай тя се нарича диспареуния. Понякога тя може да бъде свързана с неудобна поза или твърде голям член на партньор; Сексът също може да бъде болезнен за известно време след раждането, но тези чувства постепенно изчезват. Ако редовно се появява болка и причините за това не са очевидни - трябва да се консултирате с лекар; тя може да бъде свързана с възпалителен или дори неопластичен процес, и е необходимо да се подложи на изследване.
Болката и неспособността да се прави секс също може да бъде причинена от вагинизъм, състояние, при което вагиналните мускули се свиват рязко. Най-често това състояние се свързва с преживявания на насилие или негативни нагласи по отношение на секса. Сексолозите и психотерапевтите лекуват вагинизма в тясно сътрудничество с гинеколозите. И, разбира се, ако болката възникне поради физическо неудобство, си струва да се каже за този партньор и да промени ситуацията.
2
Не ви харесва
Като се има предвид колко рискове са свързани със секса - като нежелана бременност или инфекция - и колко допълнителни мерки трябва да се предприемат, за да се предотврати това, би било жалко да не се наслаждавате на процеса. Ето защо е логично, че не трябва да се занимавате с нея заради съжаление към партньор или „брачен дълг” - всъщност вие не дължите нищо на никого.
Подчертаваме: не става дума за това, че в здравословна ситуация всеки опит да се прави секс трябва незабавно да предизвика радост - напротив, понякога е съвсем нормално да изпитвате умора или нежелание. Основното е да разпознаете тези усещания, а не да се насилвате да правите нещо, което не е приятно в определен момент.
3
Страх си
Токсичното чувство на страх може да бъде свързано с нещо - и сериозно отровен живот, включително сексуален. Този проблем трябва да бъде решен чрез разбиране на причините: страхът от бременността изчезва при използване на високоефективни методи за контрацепция и ако страховете са свързани с преживяването на насилие или физическа болка, си струва да обсъдим това с партньор и да се свържем с психотерапевт.
Ако не знаете какво да очаквате от партньор и се страхувате от него - изглежда, че сте в злоупотреба. Не забравяйте, че насилието не е само използването на физическа сила; унижението, манипулациите, заплахите също са вид злоупотреба и те не трябва да бъдат толерирани. Почти единственият начин да се сложи край на насилието във връзката е да се откажеш, въпреки че това съвсем не е лесно.
4
Не можеш да кажеш „не“
Този параграф е малко подобен на предишния - с единствената разлика, че понякога неспособността да се каже „не“ не означава, че в отношенията има насилие. В някои случаи човек просто се срамува да откаже, той се притеснява пред партньор - какво, ако той мисли, че вече не се интересува или е загубил привлекателността си? Когато се стигне до един откровен разговор, се появява чувството, че от раменете е отпаднала значителна тежест - оказва се, че в отказа няма нищо страшно.
Здравият секс е този, който носи радост; ако се чувствате зле, притеснявате се за нещо или просто „не сте готови”, не се колебайте да обясните ситуацията на партньора си. Сексът не е единствената възможност за интимност - може би точно сега трябва просто да прегръщате и да говорите.
5
Не приемате отхвърлянето
Разбира се, зачитането на правото да се каже "не" е нещо общо, а ако партньорът откаже да прави секс, не трябва да се сърдите, да се дразните и да се разстройвате. Точно като вас, друг човек може да е уморен, да се притеснява за новините или работата, да усеща спад на енергията или банално да се притеснява заради тътен в стомаха.
Отказът не означава, че вече не сте обичани или сте загубили привлекателност за партньор. Може да не обръщате внимание на епизодично несъответствие на желанията - и ако някой от вас има явно намалено сексуално желание, трябва да говорите за него или дори да се консултирате с лекар, защото причините могат да бъдат много различни, от хормонална до възраст.
6
Не ти харесва количеството секс
"Нормата" за размера на пола, единна за всички, не съществува - въпреки че според някои данни седмичният секс корелира с най-голямото чувство на щастие в стабилните двойки. Сред нас има хора, които се нуждаят от много повече или много по-малко секс. Либидото е индивидуално нещо и неговото намаляване или повишаване може да зависи от много фактори.
Ако не сте достатъчни през цялото време, не обвинявайте партньора за това и не упражнявайте натиск върху него, имайки предвид правото на всеки човек да каже не. Ако обаче несъответствието на желанията ви стане критично, може да се наложи да говорите със специалист. Не забравяйте за мастурбация - това е не само най-лесният начин да изпитате оргазъм, но и възможността за по-добро изучаване на тялото, облекчаване на болката по време на менструация и сладко заспиване.
7
Смущен ли сте да обсъждате секс
Откритостта и възможността за комуникация са най-важните признаци за здравословна връзка, а тук говорим и за секс. Не трябва да разчитате на интуиция (Ваша или на Вашия партньор) - всъщност не е толкова лесно да се досетите какво точно иска човек; задайте въпрос и получите по-лесен отговор.
Стигматизирането на темата за секса и липсата на неутрални думи в руския език, обозначаващи интимните части на тялото, допринася за факта, че говорим за секс е неудобно и неудобно. И все пак не е нужно да мълчите за вашите желания или за това, което ви притеснява; поверителният разговор е друг начин да се приближите.
8
Не сте разрешили въпроса за контрацепцията.
Страхът от нежелана бременност може да отрече всички радости от секса и тя сама може да превърне целия си живот в по-нататъшно. Хапчето за "следващата сутрин" е по-безопасно от аборт, но не се препоръчва да се злоупотребява с тях: такава контрацепция не е за нищо наречена извънредна ситуация и е по-добре да се използва в най-крайните случаи. Методи като прекъснати сношения или „безопасни дни“ обикновено не се считат за надеждни, въпреки че съществуват доста ефективни алгоритми, основани на календарен метод.
Докато очакваме ефективни контрацептиви за мъже, хормоналните методи остават най-ефективни (99,9%). Вече са налични десетки лекарства и ако не можете да намерите правилния първи път, има смисъл да опитате друг. За тези, които забравят да пият хапчета, дълго време са измислени хормонални инжекции, вагинални пръстени, импланти и вътрематочни системи. Друг доказан метод е вътрематочно устройство на базата на мед. И накрая, най-простите и без странични ефекти означава - презервативи, просто трябва да ги използвате правилно.
9
Проблемът с инфекциите също не е разрешен
В Русия епидемията от ХИВ инфекция и основният път на предаване на вируса станаха хетеросексуален контакт. За съжаление много хора откриват, че са заразени само когато са изправени пред задължителен тест за ХИВ - например преди операция или по време на бременност. Писахме защо всеки тест за ХИВ трябва да премине и където може да се направи - а презервативите остават основно средство за превенция.
Има три важни момента: редовни посещения на лекар и тестове за различни видове инфекции, използване на презервативи с нов партньор по подразбиране и в стабилна двойка - обсъждане на готовността да се откажат презервативи след като всички са преминали изпита. Не забравяйте, че не сте длъжни да уведомите лекаря за броя на сексуалните партньори (а лекарят не трябва да задава такива въпроси) - достатъчно е да ви информираме, че искате да бъдете прегледани.
10
Не обичаш тялото си
Според проучване, проведено в Университета на Тексас, жените с най-добро възприемане на телата им са по-доволни от сексуалния си живот. Комплекси и недоволство от себе си не позволяват да се наслаждавате на секса - и обратното, любовта към тялото и грижата за нея помагат да се забавляват.
Физическата активност често помага да станете по-уверена - не става въпрос за загуба на тегло или промяна на форми, а за възхищаване на това, на което е способно вашето тяло. Както обикновено, не боли да обсъждате ситуацията с партньор и да сте сигурни, че не ви ценят за външния им вид - в здравословните взаимоотношения тя отнема далеч от първо място.
снимки: Silkstock - stock.adobe.com, studioDG - stock.adobe.com, Дмитрий Сандратски - stock.adobe.com, Студио KIVI - stock.adobe.com