Какво да направя, ако работата е престанала да бъде забавно
ТЕКСТ: Олга Милорадова
Работата е много странен социален парадокс: когато тя не е там, всеки я търси, а когато е, се оплакват от нея. В този случай не е просто банална необходимост да се търсят средства за препитание: често други фактори влияят на нашето удовлетворение или недоволство от работното място. Всъщност става въпрос за тези фактори, за които има смисъл да говорим, ако искаме да разберем какво прави мотивацията ни.
Най-често успехът на заетостта се определя от нивото на заплатата му. Но различни изследвания показват, че удовлетворението от работата често е по-важно от приходите. Така че, ако вашият приятел успее да ви повали с куп съобщения в социалните мрежи по време на работния ден, може да се наложи да спрете ревнува от него и да попитате дали той е доволен от работата си и не иска да говори за това.
Усещането, че нещо ще се случи (компанията се затваря, местата ще бъдат изсечени - с една дума, несигурност за утрешния ден), изглежда, че трябва да настояваме да приложим последната си сила и да докажем нещо. Но, на първо място, реакцията „борба или полет” помага само за кратки периоди на стрес, а при хронично състояние тя просто изчерпва. Второ, ако стресът не ви стимулира, но обратното, това ви принуждава да скриете главата си в пясъка (еволюционно реагирахме на опасност, криейки се, с надеждата, че хищникът няма да ни забележи), съществува риск да прекарате целия си живот (или ще се намали) в една неудобна, нелюбена работа, която доставя само страдание.
Липсата на положително потвърждение, както е възприето в нашето общество, където е по-вероятно да бъдеш порицан за недостатъците, отколкото да бъдеш похвален за успехите, също с течение на времето значително намалява мотивацията. Защо да правите нещо, ако не оценявате, никога не хвалете, и колкото по-добре работите, толкова повече ви таксуват? Не по-малко важно е и отношенията с колегите. Всеки разбира, че работата не е забавление, но всеки знае, че е много по-приятно да дойдеш там, където се усмихваш, където можеш да имаш няколко фрази и шеги, отколкото когато не си доволен от никого и съответно също.
Тя помага да останеш в течение на годините в един отдел, да промениш леко посоката на работа
Всичко това, изглежда, е ясно за всички и отдавна е известно - изглежда, защо искате да повдигнете този разговор? И фактът, че единственият изход от всички тези ситуации е да се промени работното място. И тъй като повечето от нас често намират за неприятно, страшно или твърде мързеливо да променят нещо, дори ако мястото е изключително лошо, винаги ще бъдем измъчвани от мисълта, че „понякога е по-лошо“ или „има поне добра заплата“ , В отговор на тези съмнителни аргументи, трябва да се припомни, че живеем само веднъж и животът в хроничен стрес може да бъде много кратък (артериална хипертония, инсулт, инфаркт - само някои от възможните ефекти на стреса).
Не на последно място си струва да се спомене синдромът на прегаряне, известен също като професионално прегаряне. В действителност, това е такъв механизъм на психологическа защита, когато в отговор на психотравматичните ефекти емоционалната реакция е частично или напълно изключена. Звучи привидно добре: ние не реагираме на психотравма, защитни механизми. Но освен лошите емоции, добрите са изключени - ако става въпрос за работен процес, това означава, че интересът към него изцяло или частично изчезва.
Този синдром е характерен за представители на онези професии, чиято работа е свързана с постоянен контакт с хора: лекари, учители, социални работници, спасители и др. Съгласете се, в този случай, без интерес, е доста трудно да продължите да се движите, докато оставате приятен човек. Причината за това е преобладаването на нуждите над човешките ресурси: започвайки с необходимостта да се представят емоции, които не усещате, висок психологически стрес, често монотонност и безнадеждност на дейността, и завършващи със същата недостатъчна подкрепа, оценка и обратна връзка. За да се борите с това състояние, трябва да се отпуснете повече, да намерите нови значения, да се опитате да се движите в рамките на професията, поне "хоризонтално".
По принцип някои малки промени, ако не сте готови за радикални промени, са полезни за всички, а не само за представители на "контактните" професии. Помага да се задържат през годините в същия отдел, донякъде да променят посоката на тяхната работа, дори ако в рамките на една и съща специалност е възможно да се придобият нови знания и да се мигрират малко към близките райони. Като се има предвид колко голяма част от живота ни е работа, опитайте се да направите поне малко по-интересно какво имате и да рискувате и да започнете отново, ако нищо не харесва.