Живот хакерство: Как да купуват хранителни стоки за една седмица в 10 минути
В СВЕТА НА ЕЖЕДНЕВНИЯ СТРЕС, БЪРЗА ХРАНА И СЕДЕН ЖИВОТ Няма нищо по-ценно от здравето. Как бързо да се оформите, да се развеселите и да се почувствате по-добре - нашите експресни инструкции ще ви кажат.
Този неудобен момент (или неудобни час и половина), когато дойдохте в супермаркета за набор от продукти за една седмица, но в крайна сметка не взехте половината от съставките за пълно меню, но взехте бутилка неразбираем сос, три вида хумус и чаши за вино. Има и друг екстрем: в усилията си да осигурим здравословна диета, купуваме всички „полезни“ продукти от западните блогове за храна за един час и след това гледаме на чека с ужас. Можете и трябва да се отдадете на себе си, но безцелно навиване около супермаркета отнема много повече време, усилия и пари, отколкото да забележите покупката. Казваме как бързо да съберем количка за хранителни стоки за една седмица и да не забравяме нищо важно.
Ако отиваш в супермаркета или на пазара не е забавление за теб, а необходимост, не го прави спонтанно - харчи повече пари и нерви. По-добре е да планирате ден и приблизително време: ще можете да се разхождате по редовете по приличен и спокоен начин и няма да ви се наложи да пазите в рамките на десет минути.
Помислете за приблизителните опции за менюто за седмицата, решете какво ви трябва за бързи закуски, които деликатеси ще направят по-малко вреда, но по-забавно, и как можете да угоди на гостите.
Направете списък на продуктите. Сериозно, колко пъти сте забравили за яйцата и зехтина, а вместо това сте си купили чипове? Чиповете са вкусни, но по-добре е да не ядат. Списъкът винаги може да бъде допълнен на място, но приблизителната цена на въпроса ще бъде незабавно ясна. Съставете го във вашия телефон - едва ли ще забравите вашия смартфон и ако сте свикнали с бележки на хартия, поставете ги в портфейла си.
Ако списъкът на продуктите не е с вас, все още има начин да не се изгубите. Не е необходимо да превъртате през всичките 27 позиции в главата си - можете да направите семантични блокове: закуски (овесена каша с мляко, бъркани яйца, извара с нищо), вечеря (макаронени изделия, зеленчуци, ориз), закуски. За единица време мозъкът е способен да обработва ограничено количество информация, така че учените съветват да се комбинират в повече блокове.
Купете продукти по отдел. Първо, зеленчуци и плодове, после - млечни продукти, месо или риба, след това хляб и деликатеси - или във всяка друга последователност. Това ще облекчи нервното бързане около магазина, ще спести време и ще помогне да не забравим най-важното.
В касата, не се разсейвайте от дъвченето и бонбоните (дори и за зърнените култури - в тях няма голяма полза, както изглежда). Ако следвате нашите прости съвети, то в случай на нервни закуски вече сте избрали не най-вредната храна, но можете да намерите време за спонтанно пазаруване през седмицата.