"Не искам да живея, но е страшно да умра": Как се боря с хипохондрия
Хипохондрията не се приема сериозно - най-често се възприема като забавна личностна черта и причина за шеги. Въпреки това, това е истинско психично разстройство, което се среща при почти една десета от населението; разказвахме ви за признаците на хипохондрия в себе си. Това състояние може да съсипе живота и този, който страда, и други. Ана Шатохина разказа как живее с хипохондрия и какъв вид лечение може да помогне.
Казвам се Анна, аз съм на двадесет и девет години, имам съпруг и шотландска котка. През последните седем години работя по маркетинг, но завърших и графичен дизайнер, а сега съчетавам и двете професии. Първите признаци на фрустрация се появяват, когато бях на около десет или дванадесет. Спомням си, че в училище говориха за болести и изведнъж започнах да слушам тялото си, след което започна паническа атака: силен страх, бърз пулс и дишане, чувство за нереалност на случващото се. Не разбрах какво ми се случи, беше много страшно. Вкъщи тя разказа на родителите си за случилото се, те бяха изненадани и се опитаха да ме успокоят. Не спях няколко нощи, но след това забравих всичко безопасно. Не мисля, че тогава родителите знаят, че такава особеност на психиката като цяло съществува.
Преди дипломирането хипохондрията се проявяваше в лека форма - тогава тя беше все още поносима, мислех, че съм „точно такъв човек“, се опитвала да преследвам лошите мисли, се опитвах да се разсея. Между другото, нямах проблеми с връстници. Наслаждавах се да общувам с хора, да се шегувам, да ходя, да ходя на занятия и да се наслаждавам на живота. Но атаките се случват по-често и е по-трудно да ги контролираме. Започнах да имам проблеми с възприемането на себе си, с общуването и със света около мен като цяло. Постепенно започнах да се превръщам в потиснат невротик, стреснат от най-малкия шум, покрит с петна по време на разговор, страхувайки се от изтръпване в тялото - което със сигурност ще се случи, ако постоянно слушате себе си - и се разклащате при мисълта да посетите болницата.
Тогава не знаех за съществуването на хипохондрия: Казаха ми, че съм само нервен, небалансиран тийнейджър. В същото време мога да посещавам часове, да пиша домашни, да се срещам с приятели, момчета, да се усмихвам и да се забавлявам - като цяло, се държа като нормален човек. В тези моменти бях обикновен човек. Но имаше и друга част от мен - тя се появи, когато бях оставен сам с мислите си. Най-лошото беше идването на нощта - тогава всички страхове, които толкова внимателно се опитах да изтласкам от съзнанието си, излезе и ме изпълни напълно. Не спях добре в продължение на няколко години, стигнах до точката, в която не можех да заспя без шоуто на лаптопа. Понякога можеше да ходи цяла нощ - бях толкова спокойна.
Това беше порочен кръг: паническа атака, пълно отчаяние, търсене на спокойствие във форумите, решението да се отиде при лекаря, тестове, кошмар на изчакване, опровержение на фаталната диагноза. И всичко отначало
Отидох в колеж. Хареса ми специалността и хората около тях. Но състоянието ми се влоши, все още не разбрах какво се случва, за мен беше още по-трудно да общувам, да отговарям на дъската, а после просто да ставам от леглото и да отида някъде - бързо губех вкуса си за живот. Няколко пъти се опитвах да говоря за страховете си, но това не доведе до нищо добро: от една страна, всичко изглеждаше глупаво от поредицата „просто имаш твърде много свободно време“, други съветваха да се оженят възможно най-скоро и да се роди. Само няколко души ме подкрепиха въпреки всичко, за което съм много благодарен.
Като се има предвид продължаващия стрес и лошия сън, аз потънах в депресия. Симптомите на заболяването започват да се влошават. Никакви жени-валериани, пустинни тинктури и други глупости, които се препоръчваха от лекарите в местната клиника, не ми помогнаха. За първи път предположението, че проблемът е в областта на психологията, каза жена-хирург от клиниката в университета. Беше вторият или третият курс, изтичах при нея с избухваща болка в гърдите си, която ме преследваше цял месец. След като си поставих друга фатална диагноза, отидох да се откажа. Виждайки състоянието ми - бях покрит с червени петна от вълнение - тя започна да пита не за физически симптоми, а за моето детство, отношения в семейството, приятели. След няколко минути комуникация с нея, болката, която пречи на живота, е преминала. Лекарят ме насочи към онколога и един час по-късно страховете се върнаха с болката; За щастие всичко се получи.
Това беше един порочен кръг: паническа атака с всички последствия, пълно отчаяние, търсене на спокойствие във форумите или разговори с роднини, решението да се отиде при лекаря, тестове, чакащ кошмар, опровержение на фаталната диагноза и да ме пусне за няколко седмици. После пак. Това беше моят личен ад. Най-лошото е, че никога не знаеш къде и кога ще те настигне този кошмар. Но знаете със сигурност, че ще се случи отново.
Междувременно Интернет влезе здраво в живота ми, постоянно вкарвах заявки със собствени симптоми в търсачката - и, разбира се, намерих потвърждение за друга смъртоносна болест. Неприятните усещания нарастваха със страх, ридах, исках да умра и да не страдам повече - но в същото време беше страшно, защото вече умирах. Веднъж, вместо друга статия за рака, попаднах на статия за хипохондрия и започна да се появява картина на случващото се.
По-късно се натъкнах на форум от хипохондри - там комуникирахме, взаимно се уверихме, това доведе до временно облекчение. Имаше хора, които се отърваха от този боклук, дойдоха и буквално умоляваха всички да се обърнат към психотерапевтите, но по някаква причина всички, включително и мен, пропуснаха тези съобщения през ушите си. Има няколко сайта за комуникация на тема хипохондрия, но аз няма да ги съветвам - по мое мнение това няма да свърши с нищо добро. Да, можете да говорите, дори да чувствате някакво единство, но в същото време четете за новите симптоми и веднага ги открийте в себе си. Интернет за хипохондрия е най-лошият враг. Има стотици хиляди статии, често без реална връзка с медицината, където всеки симптом ще отбележи най-скорошната смърт (като правило, това е рак). Спирането на симптомите на google е много трудно - това е като лекарство.
Разбира се, освен форумите, имах приятели - оказа се, че един от тях също е измъчван от хипохондрия. За мен беше голямо облекчение: успокоихме се и подкрепихме, важно беше да осъзнаем, че един обичан човек може наистина да почувства болката ви. Но по-късно същият механизъм работеше както с интернет: слушайки симптомите, започнах да ги търся в стаята си. Състоянието се влоши, ръцете му паднаха. Понякога изобщо не исках да живея. Не казах веднага на бъдещия си съпруг за проблема, но когато решихме да влезем, беше глупаво да крием нещо. Много съм му благодарен за подкрепата му - макар че на Юра беше трудно да разбере какво ми се случва, той винаги е бил там.
Лекарите реагираха по различен начин: в платени клиники те разбираха и наблюдаваха куп тестове, в безплатните ги предписваха глицин и изпращаха на психолози.
След дипломирането си промених няколко произведения. За известно време обичах да ходя в офиса - видях живот в него и ми стана по-лесно. Опитах се да не казвам на колегите си нищо, мислех, че ще ме смятат за „ненормално“ или ще предложат „да намерят някаква професия“. Между другото, винаги съм имал “някои класове”: танци, фотошоп, хендмед, фитнес, плувен басейн, живопис, поезия и т.н. Знаех как да се радвам, но дори и в тези моменти личният ми адски беше с мен, просто в режим на заспиване. Когато започнах да печеля пари, броят на изследванията се увеличи. Медицинското ми досие прилича на баба ми. Лекарите реагираха по различен начин: в платени клиники те разбраха и погледнаха куп тестове, в безплатните ги предписаха глицин и бяха изпратени на психолози. Имаше момент, когато буквално всичко ме нарани: гърлото, гърба, коленете, ръцете, гърдите, главата, костите и мускулите.
Веднъж на работа, силно осъзнах колко безсмислен е животът ми. Тогава бях на двайсет и шест. В продължение на осем или десет часа бях в офиса, имах хронична липса на сън, постоянна умора и хипохондрията набра само инерция. Помислих си: "А кога да живея, когато?" Станах много уплашен и реших да променя всичко: напуснах офиса, намерих дистанционното, започнах да уча и започнах да търся психолог.
През годината отидох при двама лекари, но нито един от тях не се получи. Първият взел платена обща клиника; след като ме разпита за проблема, започнах да чета нещо монотонно от моя лаптоп и не вдъхнах доверие. Общувах с втората по скайп, но след няколко сесии отказах услугите му - разбрах, че имам нужда от прием в кабинета ми. В резултат на това, благодарение на Facebook, звездите се събраха заедно - в продължение на шест месеца бях подложен на психотерапия. Лариса, моят лекар, след като изслуша цялата история на живота, оплаквания от хипохондрия, постоянна тревога, агресия, отхвърляне на себе си и всичко наоколо, на първия прием каза: "Аня, това не си ти." Тази мисъл ме направи много щастлива - наистина не бях аз. По-късно избрахме стари психологически травми. С всяко приемане светът се обърна и светлото бъдеще изглеждаше все по-истинско.
През последните шест месеца разбрах много за хипохондрията: това не е набор от симптоми - това е симптом, последствие от психологическа травма. Тревожен сигнал от дълбините на съзнанието, че в някакъв момент нещо се е объркало. Психотравмата може да възникне по различни причини: стриктни родители, отношения с износителя, просто хора, които са се държали неадекватно към вас (учители, лекари, колеги, приятели). Това е важно да се разбере, защото хората често свързват нещо много невероятно с концепцията за нараняване, като например маниакална атака.
Дойдох с молба да излекувам хипохондрията и да разбера живота си, но получих много повече - истинска. В моя случай механизмът работи по следния начин: нараняванията предизвикват постоянно безпокойство, значително увеличават страха от смъртта и изкривяват картината на света до неузнаваемост. Всичко това беше придружено от хипохондрия, лошо здраве и промяна в поведението. Атаките започнаха да се появяват по-рядко след няколко месеца терапия; по-късно трябваше да се справям със страховете си, които бях избягвал от много години, и да работя с тях. Трябваше да се преобърна, но благодарение на това се събрах парче по парче обратно в цял човек.
Завършвайки тази история, бих искал да повторя фразата на моя психотерапевт: "Времето ще мине и тези събития ще се възприемат като лош филм, който някога сте виждали преди много време. И вече няма нужда да го преразглеждате." Така се случи. Сега спомените за това какво е да бъдеш хипохондрик на 100-то ниво постепенно изчезва от мен - но знам със сигурност, че има много такива хора. Знам, че поради този проблем семействата се разпадат и хората може да са на ръба на самоубийство. От една страна, проблемът е неразбиране и отхвърляне от другите. От друга страна, липсва осъзнаване от самите хипохондрици, че това е само тревожен сигнал, че те по никакъв начин не са виновни и се нуждаят от психологическа помощ.