Колко чувствителни хора са станали нови интроверти
текст: Гриша Пророците
Силно чувствителни хора или високо чувствителни хора, особено податливи на външно стимулиране, емоциите на другите и като цяло детайлите на света. Ние казваме кои са те и как да разберем дали сте един от тях.
Кои са високочувствителни хора?
Силно чувствителни хора (ще ги наричаме високочувствителни хора), или HSP или VChL - това са хора, които реагират по-интензивно на външния свят. Както положителната, така и негативната информация, тези хора обработват по-внимателно, така че те могат да бъдат зашеметени и претоварени от външни стимули - когато има прекалено много от тях или са твърде интензивни. Такива хора обръщат много внимание на всички усещания: вкусове, докосвания, звуци и миризми. Те са особено чувствителни към емоциите, собствените си и другите. Пресата ги нарича нови интроверти: напоследък много пишат за много чувствителни хора, въпреки че явлението е определено още в средата на 90-те години.
Кой въведе тази концепция?
Психологът Илейн Н. Арон за първи път в книгата си „Високочувствителното лице“, която беше публикувана през 1996 г., открои изключително чувствителни хора. Аарон живее в Сан Франциско и със съпруга си Артър започва да учи HFL през 1991 година. Аарон описва VChL като тези, които имат "повишена чувствителност към стимулиране" и които са "по-наясно с детайлите и нюансите и обработват информацията по-дълбоко и по-рефлективно от други." Арон вярвал, че Карл Юнг, Емили Дикинсън и Райнер Мария Рилке са силно чувствителни хора и че те обикновено "обикновено са поети, писатели, учители, лекари, учени и философи". Смята се, че 20% от населението на света са силно чувствителни хора.
Защо изведнъж разговарят за тях?
Терминът и книгата на Аарон не беше точно в забвение, други изследователи пишеха за ВЧЛ и за тях бяха публикувани научни статии, но през последните години медиите им обърнаха специално внимание. The Huffington Post публикува текст за това, колко силно чувствителни хора взаимодействат със света по различен начин, пише Wall Street Journal за феномена, дори Scientific American си спомня Аарон и нейните идеи. В научния свят интересът към тях също се увеличава: например, първата конференция за висока чувствителност се проведе в Брюксел. За феномена на VCHL идва документален филм, наречен "Чувствителен", в който, например, участва звездата Аланис Морисет, която се смята за силно чувствителен човек.
Защо да подчертаете високо чувствителните хора, ако вече съществуват интроверти?
Защото това е психологическа и невробиологична категория на хората по напълно различни показатели. Aaron изведе скала за чувствителност от 27 точки, за да подчертае VHL; и, както е в случая с интровертите, това не е просто двоична система, не сте или просто силно чувствителна личност или не, има градация. Ако интровертите се определят предимно от отношенията им с други хора, тогава високочувствителните хора като цяло се определят от отношението им към света. Въпреки това, подобно на интровертите, HFMs могат да обичат самотата да прекъснат мозъка си от стимулация. Например, ако често плачете в киното или сте раздразнени от силни миризми, или сте пропити с емоциите на другите в най-неочакваните моменти. И е важно да се учи: защото, ако осъзнаеш, че си много чувствителен човек, можеш по-добре да организираш живота си, например да се опиташ да работиш на тихо и спокойно място.
VChL наистина съществува?
Да, разбира се. Те се отличават от много психолози и невролози. Стотици изследвания са посветени на висока чувствителност от сканиране на мозъка към генетични тестове. Изследването на мозъчния VCHL показва, че мозъчните им процеси са различни от процесите в мозъка на другите хора: VChL често изпитва емпатия, е по-внимателна към околната среда и разбира по-добре другите хора. Уловката е, че има, разбира се, капан, както с интровертите: след думата и идеята станаха популярни, много хора започнаха да се наричат силно чувствителни хора, дори и тези, които не са технически свързани с тях. Всеки иска да се смята за специален, така че искам да вярвам, че разбираме света около нас по-дълбоко и по-тънък от другите.
Как да разбера дали съм много чувствителен човек?
Можете да вземете теста, Арон изобретил през 90-те години. Освен това можете да опитате да прочетете текста в Scientific American, за да видите дали това, което сте посочили, е подходящо за вас. В The Huffington Post има статия за заблудите към високо чувствителни хора: не, те не винаги са интровертни, не винаги срамежливи, слаби или по-склонни към психични заболявания. Нещо повече, високо чувствителният човек не се различава толкова лесно и може да се научи да се справя с чувствата и реакциите си - понякога дори по-добре от други.
снимки: 1, 2, 3 чрез Shutterstock
Материалът е публикуван за първи път на сайта Look At Me