Здравословни навици на директора на благотворителния фонд Кати Бермант
В РУБРИКА "ЖИВОТ" питаме различни хора за здравословен начин на живот с човешко лице: говорим за важността да се грижим за себе си и за приятните начини да направим живота по-удобен. Героината на новото издание е Катя Бермант, директор на благотворителната фондация "Детски сърца".
Съпругът ми спортува - Той го обича и никога не пропуска тренировка. И най-вече обичам да вървя на дълги разстояния. Плажът по протежение на Рижския залив до хоризонта и обратно е моята фитнес зала; така обичам скандинавското ходене. Сега най-накрая става по-топло и аз ще ходя на работа - от Червената врата до Смоленка.
Най-много в обучението Харесва ми, когато свършат. В “Секта”, където уча, аз съм най-старият във всяка група - всички са на двадесет години по-млади от мен и следователно много по-активни.
Съвършен ден - Това е, когато имам време сутрин да се излее вряща вода на овесена каша, настъргвам зелена ябълка и сложи лъжица мед. Но това е дълга история и малко идеални дни се случват.
Има моменти когато искаш да се откажеш, а аз напусна, и тогава започвам отново.
Някои комплекси на шестнадесет години вероятно имах - и кой не ги имаше? Един ден бях изненадан да чуя от един приятел, който имаше възхитително огромен нос, че е ужасно смутена от великолепния си гръд. Така че нашите демони са винаги с нас. Но може би точно сега съм доста доволен от себе си.
До петдесет години трябва да сте умерени във всичко: в храна, в работа, в бяло вино. В продължение на четиридесет и пет години връзката ми с храната беше розова и красива. Въпреки трите деца, на които съм кърмила цяла година, не съм напълнявала. Сега положението започна да се влошава. Обичам готвенето и го правя много добре - но дойде времето, когато осъзнах, че е време да спрем да правя пайове всеки уикенд и да премина на зеленчуци. Алкохол, аз все още обичам. Силна.
Бих искал да започна всяка сутрин с зареждане и завършване на деня с дълга интензивна разходка. Не излиза. Но сега се научих да използвам много вода и с удоволствие да пия шестте си чаши.
Не спях само напоследък. Тук влияе и нервната работа - в края на краищата, аз съм отговорен за живота на голям брой хора, фондацията плаща за сърдечна операция за деца от раждането до 18 години. И, очевидно, хормонални промени в мен. Но когато не спя през нощта, ставам, слагам пухкав халат, топли чехли и работя удобно в продължение на шест или седем часа. Тук и децата трябва да станат в училище.
Децата ми са на 24, 17 и 8 години, и всички те са спортни: Мишка има люлеещ се стол, Мани има йога, Нуси има капоейра. Мисля, че не можете да се тревожите за здравословния им начин на живот.
Аз съм на петдесет години - и изглежда, че около тридесет. Свиквам с възрастта си. Работя върху себе си, петдесет е времето за това.
Да се отпуснете и разтоварите психиката, Четох в метрото и се опитвах да ходя колкото е възможно повече. Сериалите не изглеждат - по-добре е да си лягате рано.
Най-вероятно този начин на живот което водим, може да се нарече здрав. Имам семейство повече от тридесет години: съпруг и три деца. Никога не съм пушил и дори такава мисъл никога не е влизала в главата ми. Обичам да ходя и да плувам на дълги разстояния. Добра част от живота си спасявам децата. Мисля, че за психичното здраве е много полезно - въпреки че понякога нервите са непослушни.
