Фитнес рейв: Основната спортна тенденция на лятото
С цялата привлекателност на един спортен начин на живот да се водиш с него не е толкова лесно, колкото искаме Понятието за „плажно тяло“, повишаване на стандарта на тънкост и навика да се приравнява с сексуалността са остарели и вече не работят - но за щастие, те са заменени от други, много по-хуманни и рационални начини на мотивация. Организаторите на спортни секции и събития разбират, че е необходимо да се добави „добавена стойност” към спорта: класовете стават важен колективен опит, а идеята за „спорт за забавление” набира скорост.
Пътуващите отиват на маратонски разстояния за благотворителност или участват в колоритни състезания, а най-добрите водещи канали в YouTube показват не само ефективни упражнения, но и чувство за хумор. Дванадесет и половин танц дойдоха да заместят самотните задъхания на симулатор в фитнес клуб - като начини да се забавлявате и да затегнете цялото си тяло. Оказа се, че обучението може да бъде забавно парти и да замени партиите. Разказваме как масовият женски спорт помага да се вземе с ръце и крака.
Тялото боли и стене, почти отказвайки да се движи. Но не, не се отказвайте. Лежиш на пода и държиш ръцете си върху телето на непознат за теб. В същото време лицето се втвърдява от ускорения пулс и се покрива с пот. Вие енергично замахвате краката си към навиващата музика. Може да е било нощна ревност някъде в гората, но това е деветият ден от интензивно групово обучение в Парк Горки. Размахвайки краката си, разклащайте корема си. Утре вие дори ще станете в шест сутринта и ще преминете десет километра с три хиляди същите неспокойни.
Осъществяването на толкова много момичета, които са фанатично пристрастени към спорта, помогнаха за нов поглед върху него. Nike съчетава тренировки с фестивална атмосфера - не можеш да наречеш събитие рейв. Тук започвате да свързвате спорта с развлечения, а не с изчерпване.
Вярно е, че първият ден (от десет) на спортния маратон Nike Women Moscow беше най-труден. В продължение на пет часа трябваше да премина през пет диверсифицирани денонощни тренировки: високо интензивно сърдечно-съдово упражнение, танци, отново интензивно кардио, йога и последната част. Обучението се проведе на различни етапи, между които всеки се движеше с чанта за раници зад гърба си и бутилка вода в ръцете си, точно като на музикален фестивал. Колкото по-бърза и по-силна става музиката, толкова повече енергия е добавена - имаше достатъчно за атаки, отрязвания, pushups, burpi и скокове, т.е. за постоянно натоварване на няколко мускулни групи едновременно.
„Преди една година за първи път видях видео от фитнес рейка на Nike в Ню Йорк и започнах да го сънувам. Изгарянето на мазнини, пиенето на протеинови снимки, под мощно техно или най-новите парчета на SBTRKT и Major Lazer - какво може да е по-добре? Обича да води на партита, но реши решително да промени начина си на живот на здравословен, ”казва модният директор на списанието Hello! Анастасия Корн. Любовта й към музикалните фестивали и рейви открива ново въплъщение в спорта. Музика, сплотеност с хиляди хора с еднакви нагласи, непрекъснато движение с ползи за здравето.
Изненадващо, голям брой участници около тях дават увереност, а чувството за принадлежност към общността добавя смелост. Подпомагането на приятелите ви помага да постигнете отлични резултати и да не се отказвате, когато стане трудно или мързеливо да атакувате. Трябва да кажа, че това е начинът, по който основният проблем е решен - как да започнете. Това е причината за нарастващата популярност на съвместните спортни дейности, например, заедно с тичащ отбор, като част от клуб, който тече, с приятели в парка. Това е не само хладен и полезен начин за прекарване на време, но и допълнителна мотивация за по-чести тренировки.
"Масовият спорт незабавно елиминира комплексите: веднага става ясно, че далеч не сте най-тромавият рол в света, а еманципацията изчезва с гръм и трясък. След рейв под фитнес под надзора на случайни зрители, не ми пука за това, в което не влизам Това не е така. Оказва се, че заради това никой няма да ме подсмърча и да се смее. Чудесно е да отидеш на фитнес рейв като компания, защото е много по-лесно да се отдадеш на себе си, когато никой не види, а в екипа ти зареждаш общ дух. - Трудно е да не се съглася с Настя.
Трябва да се отбележи, че наскоро Москва се превърна в удобен град за спортуване, например, тази година има много повече безплатни обучения за всички. Мрежата от фитнес клубове World Class провежда занятия в московските паркове, а adidas и швейцарската часовникова компания TAG Heuer организират колоритна надпревара. Puma се обедини с общността "Sports Section", където можете да опитате различни спортове от фехтовка до кунг-фу. Nike предлагат безплатни N + TC тренировки около града и координират няколко изпълняващи клуба, а също така организира този десетдневен спортен маратон в парк Горки, в който взеха участие около двадесет и пет хиляди момичета. Добавете тук спортни мобилни приложения и същото налично изпълнение. Оплакването, че няма пари за спортен абонамент, вече е неприлично, както и напълно игнориране на спорта - днешните часове не говорят за участие в елитен клуб или преследване на красота, а просто за съзнателно отношение към тялото и здравето.
N + TC Tour Moscow - 5 часа тренировки, събиращи хиляди момичета в името на една цел - да станат по-добри. Как беше. # поне най-доброто
Публикувано от Nike Women на 23 юни 2015 година
След първия ден на фитнес рейв е трудно да се спре. Преодолявайки мускулните болки, отново отивам да тренирам - и изглежда, че всички останали участници изпитват едно и също нещо. Един от поканените треньори на N + TC Tour, американец, Holly Reeling, повтаря добре познатия факт, че мощният ендорфин, който дава чувство на радост, става виновник и спортът става наркотик. В същото време тя припомня, че "е важно да слушаш тялото и да избереш товара, който може да издържи.
"Ако тренировката не носи никакъв резултат или удоволствие, ако имате постоянен срив, настроението ви е изчезнало и искате да спите през цялото време, което означава, че сте претренирани. В такава ситуация е по-добре да си починете ден или два, или дори повече. , ако не давате на тялото и мускулите да се възстановяват, ”- предупреждава между класовете Горди Простов, куратор на московския клон на спортната секция #Sekta, изграден върху култа към взаимна подкрепа и универсалното желание за обща цел.
В допълнение към формирането и подкрепата на общностите, развлеченията и забавлението стават втората важна точка на новата вълна на спортното движение. Например, "Спортна секция" съчетава спорт и изкуство. Функционална гимнастика, сякаш от платна на съветски художници от 20-ти век, сега се извършва в двора на Третяковската галерия на Кримски вал. Предварителната тренировка на залите на Третяковската галерия на тема "Спорт в изкуството". "За да преодолее бариерата между човека и спорта, трябва да се доближи спортът до него. Ние показваме, че спортът не е нещо ужасно и далеч, за което не сте готови. Напротив, спортът е част от живота или лесно може да бъде Спортът е и забавление - споделя неговите мисли Игор Сайфулин, основател на „Спортна секция“.
Комбинирайки спорта с посещението на музея, "Спортна секция" ви дава възможност да прегледате исторически спортната памет. В СССР, както и в комунистически Китай, спортът беше идеологизиран и гражданите бяха принудени да бъдат готови "за работа и отбрана". "Трябва да се подготвим за война в мирно време" - под лозунга на Фрунзе, излъчен през 1925 г., живее няколко поколения физически инструктори и техните отделения. TRP, спортна пропаганда, задължителна сутрешна гимнастика по телевизията и незаменим запис в детските спортни секции. Разбира се, съветският човек беше наистина по-спортен и по-твърд съвременник. Изглежда обаче, че реакцията на "задължението" е постоянна отвращение към физическото възпитание сред много руснаци.
Западната спортна идея, напротив, беше индивидуалистична: да стане по-красива и по-секси по стандартите на стереотипите за времето, което означава (както се смяташе) за по-добро и по-успешно. Плюс това, спортът вече е свързан с концепцията за вълнуващо забавление и развлечение - просто си спомнете бумът на фитнес и аеробика през 80-те години. Видеото с групови тренировки е заснето като енергичен видеоклип под хитовете на 80-те години с енергични и весели спортисти в главните роли и дори с истински филмови звезди. Дори и сега, десетилетия по-късно, всяка тренировъчна сесия от Джейн Фонда ви съблазнява да се обличате в лайкрови ръкавици, да направите палмово дърво на опашката и да започнете да излизате извън времето, но радостно скачате из дневната.
Днес е важен нов поглед към спорта, който развива положителни за тялото идеи: да, всяко тяло е красиво и спортът е начин да се изследват неговите възможности, а не задължително изискване да се следва по някаква причина и утвърден от някого идеал за красота. Съзнанието е важно във всичко, а решението да отидете във фитнеса или бягането е продиктувано само от вас и само от вас. Един разумен подход към обучението под надзора на специалист, а не изчерпване на класовете в комбинация с твърда диета, самоуважение, не социално приемане, енергия и добро здраве, а не желание да изглежда като „плажна кралица” - изборът изглежда очевиден.
"Такива мащабни спортни събития дават възможност на жените да се чувстват по-силни. Моята задача е да вдъхновявам жените по света да бъдат тези, които искат да бъдат, да постигнат целите си, да бъдат здрави, силни и конкурентни. Холи Рийлинг
"Спортът ми дава усещане за живот: когато усещате мускулите си, вие сте максимално събрани. С това усещане е по-лесно да се събуждате всеки ден, да печелите. Спортът е отговорът на много въпроси. За мен това е моето тяло и мат, за него няма нищо необходимо. повече, без допълнителни условия. Не ми се налага да плащам пари за него, не трябва да чакам за определен момент. Това е източник на сила, към която винаги можете да се обърнете. Разбира се, всички момичета чувстват желание да изглеждат като перфектна снимка от списанието. промени Representat Мечта за идеал Днес момичетата виждат, с всякакъв вид строителство, можете да сте опънати и те започват да се опитват не от собствения си вид, а от собствения си красив вид на тялото, ”казва Олга Маркес, основател на #Sekta.
Съвременният спорт наистина се превръща в предизвикателство за себе си, което дава повече вътрешна сила. Работата с тялото дава усещане за не само мускулна, но и умствена концентрация: да живееш и истината е много по-проста и по-интересна с по-високо ниво на издръжливост. Необходимо е да се постигне това по сложен начин - с помощта на балансирана диета, ежедневна дейност, позитивно мислене и съзнателен начин на живот. И ако изглежда, че няма сила за спорта, си струва да си припомним простия закон на физиката: за да получи енергия, той трябва да бъде раздаден.
снимки: Пресслужба на Nike
