Как iPhone ни лишава от съня и какво да правим с него
Маша Върслав
Ние обичаме различни приспособления и социални мрежи, но понякога ръцете ни изгарят, за да свалят всички тракери след няколко методични месеца на попълването им, и искам събеседникът най-накрая да излезе от iPhone. Недостатъците на технологията - вид недостатъци, които са продължение на достойнствата - сега могат да се припишат на друга: нова форма на разстройство на съня, която блогове и онлайн публикации раздуха напоследък.
Изпращането на съня е същото разстройство на съня, като например ходенето в съня (Атлантическият океан го нарича „ново сънливост“). Sliptexting е по-податливи на хилядолетието (като че ли имаме толкова малко проблеми); да не казвам, че това е неочаквано за тези, които през деня, на всеки две минути, грабват телефона. Нейната същност е, че два часа след заспиването, с началото на REM съня, човек се събужда и започва да драска съобщения или статуси в социалните мрежи, често от съдържанието, за което сутрин може да бъде неудобно. Покани бивш приятел за кафе, неудобни статуси за сегашния шеф във Facebook, или някои много странни съобщения като тези, които Twitter предоставя за съответния хештег - всичко това може да се подхлъзне.
Звучи като не толкова добро извинение за избягване на отговорността за думите ви, но подхлъзване на текст, като всяко друго взаимодействие с приспособления през нощта, може да бъде симптом на претоварване или една от причините. Обикновено схемата изглежда така: човек се събужда, изпраща или реагира на един SMS, заспива, получава ново известие, което го събужда, и отново наполовина указва съобщението. При такава кореспонденция, пробуждането е неубедително, затова в текстовете обикновено има много правописни грешки или онези мисли, които никой не може да изрази.
Даша Нифонтова копирайтър
Започнах да заспя и да се събудя с телефон в ръката си от първия ден, тъй като имах iPhone. Facebook, Twitter, Instagram, превключвател, съобщения, skype. Изплакнете, повторете. Месец по-късно вероятно загубих имунитета си, но започнах да заспивам не само с телефона, но и в разгара на дискусиите. След това, след като се събуди, започна да открива, че в средата на нощта изпрати някои съобщения. Тук, изглежда, Маша просто дойде от мен някакви глупости.
Всъщност това не ме притесняваше много. Моето дигитално поведение не е нещо, което се модерира от мен, а няколко безвредни послания, които не помня, няма да развалят общата картина. Скоро спря: моят млад мъж беше изключително раздразнен, че съм заспал, прегърнал телефона, а не неговия, и първото нещо, което се случи сутринта, беше да прелиствам лентата. Аз наистина се събудих често в стрес, отговаряйки на писма, не помня името си и къде съм. Приятелят ми просто започна да почиства телефона в най-отдалечените ъгли на стаята. Сега понякога заспивам с телефона, но или се събуждам и го премахвам, или го изваждам от ръката си Дима. Според мен проблемът е само в близост до телефона и затова не виждам нищо лошо в това. Е, първата не пиша лесно!
Като цяло, приплъзването на текстови съобщения не е ужасно явление и е напълно поправено, ако го спрете навреме. Единственото правилно решение и истината е да се отложи телефона до най-далечния ъгъл на стаята. От по-радикални - изключете Wi-Fi в апартамента и не докосвайте приспособленията (и интернет) поне половин час преди лягане. Е, като цяло, синята светлина през нощта предотвратява развитието на мелатонин - хормоналния регулатор на дневните ритми, така че всички екрани през нощта наистина да го отблъснат.
илюстрация: Маша Шишова