Ако смятате, че сте по-лоши от други: Как да се възползвате от завистта
ВСИЧКИ, КОИТО НИЕ СЕ ПРЕДСТАВЯМЕ В ЕДИН ЖИВОче ние силно желаем това, което друг човек има, като в същото време чувстваме собственото си безсилие: "Никога няма да го получа". При силна завист има много агресия, а често и чувства, че сме унизени. Може би затова завистта е едно от най-социално неприемливите чувства, обичайно е да се казва: "Не завиждам на никого," "Завистта е лоша" и други подобни. Има хора, които различават "бяла" и "черна" завист - и, ако е необходимо, уточняват в разговор с приятел, че той ревнува от него, но "любезно". Всъщност, няма "бяла" и "черна" завист: тя е едно и също чувство в различна степен. И казвайки: “Завиждам ти по бял начин” - човек обикновено иска да подчертае, че завистта му е социално приемлива, да покаже, че не чувства агресивни емоции към събеседника и не иска да го обижда - просто признава своите предимства в нещо. Въпреки това, делът на агресията в завистта е винаги там. Разбираме как възниква това чувство и как да се научим да го третираме така, че да е полезно и да не унищожава.
"Точно така"
Обикновено завиждаме на хората, които притежават нещо, което ни се струва много желателно и в същото време трудно достъпно (или напълно недостъпно). Първокурсникът, ако не е кандидат за експулсиране, едва ли завижда на ученик от втора година: по-късно той определено ще бъде във втория и след това в третата година. Но човек може да бъде силно завиден от дори зъби, чар, или работа, която носи удоволствие, ако нямаш всичко това.
Разбира се, можем да почувстваме, че сме в неравностойни условия с тези, на които завиждаме: човек, завършил техникум поради факта, че родителите му не са имали пари за платено обучение в университет, може силно да завижда на завършил престижен чуждестранен университет. Целта на нашата завист може да има доста естествени бонуси: талант или способности, перфектно здраве, конвенционално привлекателен външен вид или щастливо семейство. Ревнивият човек автоматично става заложник на формулата, че без да притежава този набор от свойства, той е "по-лош от други". Това го дразни, че обектът на завистта е получил всичко "просто така."
Но не бъркайте завистта с чувство за несправедливост. Това е нейният спътник, но не и синоним. Някой наистина може да заеме мястото ви в университета поради непотизъм, корупция и връзки. Но е възможно да загубите университетския живот, за да страдате, когато вашият съученик (който също идва от малък град) бързо решава логически проблеми.
Недостъпен идеал
Ключовият елемент на завистта е чувството на унижение. Когато някой свети с нас успех, външен вид, младеж или други качества, които считаме за предимства, можем да се чувстваме незначителни и безсмислени. Това е една циклична история: от една страна, завистта предизвиква тежки чувства, от друга - хора, които често изпитват унижение и срам и са по-склонни да завиждат.
Често онези, които в детството си се чувстваха лишени от това, което те се скараха, срамуваха и унижаваха, имат грандиозни фантазии като защитен механизъм: „Ще стана президент / световен шампион / звезда на дансинга - И никой вече не се осмелява повече да ме гледа. - Получавам се невероятно богат и си купувам всичко, което сега завиждам: куп скъпи дрехи, кола, яхта, къща. - Най-красивият мъж или жена ще се влюби в мен без памет, а след това те завиждат на нашите великолепни двойки. "
Може да не признавате на другите, че сте ревнив, но си позволете да го усетите отвътре. Всяко депресивно чувство не изчезва, а избухва в изкривена форма.
Тъй като тези фантазии често са нереалистични, човек продължава да завижда, разкъсва се между собственото си, както му се струва, унизително настояще и мечти за великолепно бъдеще. Всъщност, причината все още е в същия смисъл на унижение: човекът, който го преживява, иска по някакъв начин да коригира състоянието си. Струва му се, че ще се почувства по-добре, като "няколко стъпки по-високо". Но това е пътека: без значение колко висок е той или тя, чувството на унижение не си отива и ги кара да завиждат на тези, които са дори на няколко стъпки по-високи.
Завистта също често е склонна към хора, които са убедени, че безусловната любов и приемане не съществуват и ни ценят само за успех и постижение. Тогава тези, които имат или са постигнали по-буквално, отнемат от тях ценен ресурс: симпатия, внимание и любов към хората около тях.
Приемете себе си
Ами ако забележите такива чувства зад вас? На първо място, си струва да си простиш за атаки на завист: постоянните упреци предизвикват още повече болка и срам. Може да не признавате на другите, че сте ревнив, но си позволете да го усетите отвътре. Всяко депресивно чувство не изчезва, а избухва в изкривена форма - например под формата на активна или пасивна агресия към тези, на които завиждаме, или под формата на автоагресия и усещането, че сме безполезни, или в крайна сметка под формата на депресия и депресия. : тъй като не можеш да искаш нищо, което другите имат, няма да искам нищо.
В допълнение, завист има, макар и неочевидни, но предимства. Първо, не всички хора дори знаят какво искат, но тези, които са ревниви, обикновено разбират това - завистта може да бъде добър компас. Второ, завистта често се характеризира с енергични хора. И ако тази енергия бъде пренасочена към друг канал, тя ще помогне много да се постигне.
Избягвайте клеветата и обезценяването на другите - това не ви помага, въпреки че завистта може да я изтласка. Можете искрено да се ядосате, че някой от вашите приятели има някои недостъпни ползи за вас. Но не е необходимо да се ограничава всеки човек до „привилегията“ - да девалвира работата и усърдието. В допълнение, най-добрият резултат може да бъде постигнат от човек с еднакви начални възможности с вас. И завистта ти все още не спира.
Във всеки случай, ако чувствате, че сте ревнува за някого твърде много, и човек причинява постоянна злоба във вас, тогава е време да се дистанцирате: отпишете се от Instagram или спрете да обсъждате някакви теми поне за известно време. Както и да е, нищо добро няма да излезе от общуването, изпълнено с латентна агресия.
Анализирайте и скърбете
Тогава започва най-важната работа - да се разбере какво и защо сте ревниви. Например, вие завиждате на приятел, който почива в продължение на две седмици на Малдивите със съпруга си. Какво имате най-много завист в тази картина: богатство? Възможността две седмици да не работи? Съпруг Тюркоазена вода на брега или снимка на дълги загоряли крака в бански? Вероятно сега нямате достатъчно ресурси, за да съберете този красив пъзел изцяло. Но това, което завиждате най-много, можете да получите на части.
Не бързайте да сложите край: "Кой се нуждае от див плаж в региона на Краснодар, за което имам достатъчно пари?" Завистта казва, че ти липсва нещо много (това не е непременно пари) и трябва да запълниш тази празнина. Може би завиждате на красива снимка - тогава можете да си поръчате фотосесия или да попитате приятели, които са добре снимани, да си снимате. Ако болезнената ревност предизвика безгрижен начин на живот, както си мислите, това означава, че най-вече се нуждаете от почивка и свобода от задълженията, и трябва да се организирате поне един уикенд да не правите нищо, и е по-добре да си вземете почивка седмица.
Ако чувствате, че сте ревниви твърде много, и човек предизвиква постоянен гняв в вас, тогава е време да се дистанцирате
Важно е да не се вмъкнете в настройката „всичко или нищо“ и да не отклонявате от възможностите, които имате. Това поражда най-токсичната завист, която се нарича „черна” - с голям дял от унижение, чувства на безсилие и агресия.
Друг компонент на завист, съвсем несъмнен - и това е съжаление. Някои неща просто няма. Няма да има перфектно здраве, ако сте били диагностицирани със сериозно заболяване. Няма да има спомени от детството на подкрепящо семейство, ако родителите са имали алкохолна зависимост, те непрекъснато влизаха в преживявания, а у дома нямаше какво да яде. Ще има един брак за цял живот, ако вече сте разведени. Не е лесно да се приеме - осъзнавайки това, човек изпитва истинска мъка. И тези чувства са важни за живота. Неживите чувства ни влияят повече, отколкото е обичайно да се мисли: колкото по-малко осъзнаваме нашия опит, толкова повече те ни контролират. Завист в този случай се превръща в самата „черна” завист и агресия към други хора, а тъгата се превръща в депресия или чувство за несъстоятелност.
Можете да си напишете писмо "в детството", съчувствайки и съжалявайки за това как се разви. Или пишете (без да изпращате) писмо до родителите: кажете им как тяхното поведение е наранено, обидено, признайте, че сте ядосани на тях и защо са разочаровани. Можете да нарисувате картини на вашето вътрешно състояние в тези моменти, когато се чувствате несправедливо заобиколени от живота или просто плачете към тъжната музика. Може би тези упражнения трябва да се повтарят периодично. За да „загреем” всички нереализирани възможности, които завиждате на другите, наистина е важно да прекарвате време. Без приемане на ограниченията няма да има по-нататъшно движение.
Снимки: bloomicon - stock.adobe.com