Как да оценим адекватно техния успех
ТЕКСТ:Олга Милорадова
Как е възможно да оцените себе си и вашите способности по адекватен начин? Добър шофьор или лош? Отличен работник или не? А какво ще кажете за вашите социални умения? Обективно оценявайте способностите си наистина трудно, почти невъзможно. Представете си, че сте задали нова задача. Вие със сигурност ще се опитате да го направите добре, но откъде знаете, че сте се справили добре или така? Може би се опитахте, но какъв беше резултатът?
Как може да се заобиколи това сляпо петно, за да се разбере дали надценявате себе си или подценявате себе си? Както знаете, истината е някъде наблизо и отговорът на този въпрос е повече отвън, отколкото отвътре. Ако надценявате себе си, тогава най-вероятно ще обвинявате не себе си, а външни обстоятелства, за всички неуспехи - и кой честно признава това? Ако подценявате, тогава може би сте толкова погълнати от самообвинение, и тук може да откриете, че оценявате себе си поне честно и не забелязвате нищо. Сред групата на американските хирурзи-стажанти беше проведено проучване: те бяха предложени първо за самостоятелна оценка на уменията си, след което те проведоха изпита и оцениха реалната ситуация. Почти никой не е в състояние да оцени уменията си в съответствие с реалното състояние на нещата, но от друга страна, техните другари са в състояние ясно да ги оценят. Това означава, че най-добрият начин да оцените себе си е да помолите някой друг.
Но и тук се крие допълнителен проблем: повечето хора няма да ви разкажат цялата истина в лицето и ако го направят, това е напълно естествена реакция в такава ситуация, когато се опитвате да атакувате нашата личност - да вземете всичко в враждебност и да се защитите. От тази позиция има няколко изхода. Една от възможностите е да се опитате да намерите някой, който може да оцени вашата работа, без да стане личен, може дори да не знаете, че работата принадлежи на вас, и ще предлагате вашите коментари. Друг вариант е да наблюдавате какво правят хората в такива ситуации и да си мислите: такава идея ли е възникнала при вас? Действате ли ефективно, интересно, извън кутията?
Така че, ако все още сте успели да разберете по какъв начин сте сгрешили, и се оказа, че сте склонни да преоценявате, тогава вероятно не трябва да се казва, че такова самочувствие в повечето ситуации и професии може да бъде опасно. Изходът е ясен: опитайте се да подобрите уменията и способностите си или да не се опитвате да надвишите способностите си.
Сравнете себе си днес с вчера: какво сте научили нови неща?
Но, за съжаление, има много повече шансове да се изправим пред противоположната грешка: имаме достатъчно силна традиция на образование чрез наказание или чрез отрицателно укрепване, но положителните, уви, се използват рядко. Много от нас израстваха в среда, в която петимата бяха посрещнати за даденост, и се караха за двама. Знаете ли фрази в духа: "И така, какво, че всеки се проваля от контрола, аз се грижа за резултата ти. Четири? И защо не пет? В резултат на такова възпитание от хиперконтролиращи и жестоки родители, човек става несигурен, неспособен да разчита на собственото си мнение, но в същото време с диво желание за перфекционизъм и невъзможност да помоли някой за помощ. Не е тайна, че troechnik в крайна сметка се превръща в много по-щастливи и по-талантливи хора, отколкото почитани студенти, които са принудени да следват правилата и изискванията.
Така че, ако това е за вас, тогава какво да правите? Да започнем да преставаме да се опитваме да доведем всичко до идеала. От една страна, идеалът е недостижим и винаги ще предполагате, че не сте достатъчно добър. От друга страна, ако сте задържали нещо твърде дълго, най-вероятно нямате време да направите нещо друго и да станете неефективни - по този начин ще копаете собствения си гроб и (о, ужас!) Лошото ви мнение от реалността. За вас, като човек, който се страхува да направи нещо незавършено, лозунгът трябва да бъде "по-лошо, толкова по-добре".
Опитайте се да превключите спектъра на вниманието от резултата към процеса, опитайте се да се присъедините към настоящия момент, тук и сега, обърнете внимание на това, което вършите добре, а не на това, което не е достатъчно. Завършете случая веднага щом заявката бъде изпълнена и незабавно започнете нова. Не се сравнявайте с никой друг. Някой винаги може да бъде по-добър, неизбежен. Сравнете себе си днес с вчера: какво сте научили нови неща? Къде сте се преместили? Не забравяйте, че грешките не са провал, а следващите стъпки на учене. Дайте си право да правите грешки, разбира се, опитвайки се да научите от това някои уроци. Не забравяйте, че хората около вас биха могли да станат жертви на същото възпитание като вашето и по същия начин не могат да възпроизведат положително утвърждаване. Така че, ако вашите действия не са придружени от похвала, но тишина, с тази логика, всичко върви точно както трябва.