Разгони: Как да започнеш ски
Сняг, студ, лед и виелица не са причина да останете у дома или да отидете в скучни спортни зали. Миналата седмица редакторът на сайта за движението на Ксения Афанасьева каза на Wonderzine за правилата на зимните писти, а този път скиорката Мария Белокурова сподели опита си от ски спускане.
За физическата подготовка и загряването
Мария Белокуроваодитор
Първо трябва да разберете какво имате предвид под каране на ски: спорт или само един вид зимни забавления. Когато става въпрос за спорт, има много различни правила за наклона, дрехите и тренировките. Последното е несъмнено необходимо, дори ако просто сте решили да излезете с приятели на склона.
Ще бъде по-лесно да се вози, ако сте използвали някакъв друг спорт (особено добре, ако имаше ясен товар на краката). Благодарение на дизайна на ски обувките, вие сте през цялото време на половин път: докато шофирате от хълм, стойте или чакайте в линията на кабинковия лифт, краката ви не почиват. (Ако никога не сте играли спорт, можете сами да се подготвите за сезона, например, като използвате приложението Snow Fitness Workouts HD. -Прибл. Ед.)
Най-вероятно опитни инструктори ще кажат, че загряването е необходимо. По мое изживяване, не е необходимо специално загряване, защото докато вървите с ски и ски обувки от мястото за доставка на автомобила или оборудването до мястото, където ще ги носите и спускането, определено ще можете да се затоплите.
За страха и поведението на склона
За първи път винаги много страшно. За начинаещи, най-добре е да преминете през въвеждащо обучение с инструктор или опитен приятел: без известно познаване на технологиите, дори слизането по склона ще бъде трудно, а не да се наслаждавате на езда.
Не можете просто да стоите на ски, да поставяте пръчки под себе си и да се втурвате в скоростната стойка, тъй като запалените скиори обичат да правят под 60-годишна възраст.Тези неприлични коментари, които по принцип са подходящи, са много подходящи: ако отидете по този начин, остри краищата на ски-полюсите ще изглеждат нагоре. Човекът на склона не е сам и всички се карат по различен начин: някой обича да играе "кариран", някой се страхува и не контролира скоростта си - тук последните имат риск в буквалния смисъл на думата да се препънат в тези изложени пръчки.
Не тормозете пръчки - това е първото правило на неизказания ски етикет. Вторият е да се опитате да запазите тези пръчки с вас, без да ги махате надясно и наляво, а не да забивате ски и дъски на други гости. Третото правило, всъщност, е толкова старо, колкото и светът: не се качвайте по бунта. Ако разбирате, че не сте достатъчно сигурни на склона, не излизайте по средата или излизайте на много трудни трасета, спирайки за страх на всеки три секунди.
Най-важното нещо е да бъдете внимателни и внимателни, след това няма да има сблъсъци. Има отлични скиори, които летят по склона, за тях няма да е трудно да настигнат никого. Но обикновено това се вози в планините на Австрия и Италия, а не в предградията. Така че трябва да бъдете внимателни през цялото време и да следвате пистата, докато водачът следва пътя. Първо е по-добре да изберете най-опасния маршрут за начинаещи, където има малко хора, и опитайте ръката си там. По-сложни ще бъдат в зъбите поне след няколко дълги сесии.
екипировка
Тук всичко е просто. Ако това е първият ви опит като скиор, няма смисъл да купувате много скъпи ски и ботуши. Цените в центровете за отдаване под наем са доста адекватни, само във всяка от тях се изисква да оставят депозит в размер на 20-30 хиляди рубли или паспорт (условията за наемане винаги могат да бъдат прочетени на сайтовете на парковете). Но топло и висококачествени ски панталони и яке определено няма да бъде излишно в гардероба: те могат да бъдат поставени на пързалка, и по време на зимата нападение на вилата. Скиорското облекло трябва да бъде измерено, защото изборът е огромен: различни материали, цветове, стилове и приспособления като скрити джобове. Купих мина в магазина на Кант на Нагорна улица: има огромна гама и цените са по-ниски, отколкото в Sportmaster. Между другото, на интернет страниците на магазините често нещата се продават по-евтино, отколкото в самите магазини.
Основните производители на ски облекло и оборудване са Fisher, Rossignol, Salomon, Blizzard, Atomic и Völkl. Каквито и дрехи да изберете, те трябва да бъдат излъчени. Алпийското ски означава активно движение, така че всички скиорски дрехи не са толкова топли, но са вентилирани и защитени от вятъра. Отговарям на възможния въпрос: „Но на същото място ли е студено?“: Термобельото се поставя под панталони и яке (може да се поръча в интернет - ще бъде по-евтино, отколкото във всеки магазин). Ако все още се тревожите, че ще замразите, можете да носите яке от руно върху вашето термо бельо.
Ски обувките трябва да са възможно най-удобни и не трябва да се натискат навсякъде. Ски са за различни видове езда (скачане и спускане, например), има ски за начинаещи и напреднали, има широки и къси, дълги и тесни - като цяло изборът е огромен и трябва да се консултирате поне с консултант , Бях като новак, който купува Blizzard: те бяха широки и къси, т.е. по-стабилни и маневрени - наистина помогна в началото, когато разбрах, че имам дълги пръчки вместо крака.
С кого и къде да се вози
"Rolling" е по-добре, разбира се, в компанията на опитен: и инструкторът може да не е необходим, а когато паднете (и това определено ще се случи за първи път), вие със сигурност ще бъдете поставени на крака. Падането по склоновете е нещо обичайно и никой не прави катастрофа и не обръща специално внимание на падналия човек.
В близост до Москва се намират основните паркове: „Степаново”, „Волен”, Клуб „Леонид Тягачев”, „Кант”. „Степаново” е хладно, защото има писти почти под километър. Той е позициониран като наклон за самоуверени скиори, въпреки че за мен беше много по-интересно да уча на дълъг път, отколкото на къса 400-метрова писта, където току-що се качихте, и вече сте в линията за въжената линия отново. Паркът Волен има по-развита инфраструктура (може дори да пренощувате), там има по-малко хора (мисля, че заради по-висока цена) и лоялен персонал. В клуба има повече хора (особено ученици и ученици - можете да стигнете до там с влак), а склоновете не са дълги и със средна трудност. Спортният комплекс "Кант" се намира на същото място като самия магазин. Релсите там са скучни, но ако няма време да стигнем до нормалния комплекс, те ще слязат. В Москва има много други паркове, но според мен те са най-приятни.
За снега и метеорологичните условия като цяло: готино пътуване, когато не е много студено (до -5 ° C). Не е необходимо да се страхувате, че снегът ще се стопи: във всички паркове има оръжия, които периодично добавят снежна покривка. И да се вози много хладно късно вечер или през нощта: има по-малко хора и атмосферата е хладна.
