Цялостно обучение: 30-минутна програма
Всяка седмица ще бъдем изберете полезни видеоклипове, в които знаещите хора казват как да научат нещо ново и хладно.
Последния път говорихме за супер-кратко обучение, което помага да се приведат ръцете в ред. Ние също сме съблазнени от нейната продължителност от три минути, но не подхранваме илюзиите, че е възможно да се превърнем във форма (ако е необходимо). За тези, които са решили сериозно да се грижат за себе си и които са отегчени да тичат на пистата и да отидат на люлеещия се стол, открихме програмата на друг жив треньор Ники Холендър. В продължение на половин час със своите скокове, мигли и обрати, той изтръгва всичко, което може от партньорите си (и успяват да се усмихнат по време на целия урок). Имайте предвид, че това е тренировка с висока интензивност, така че начинаещите ще имат трудно време и не всички упражнения ще се справят толкова правилно и бързо. Въпреки това, класовете са дори по-добри в пълна сила от разпространението на дивана, а мускулите в крайна сметка ще се укрепят по такъв начин, че обучението ще стане по-лесно.