Списък за проверка: 7 признака, че се превръщате в заплаха за себе си
текст: Яна Шагова
За мнозина терминът "саморазрушаващо поведение" или английската му папка, самонараняване, се свързва със самото рязане. Всъщност, има много повече видове автоагресивно поведение (т.е. действия, когато човек умишлено вреди на себе си). Някои от тях са изцяло социално одобрени и хората не ги разпознават като самонараняване. Все още няма единни критерии за това, което се счита за самонараняване. Най-новото издание на DSM използва термина "несъдържащи самоубийство" - "не самоубийство", което включва нанасянето на рани, порязвания, драскотини, изгаряния и други наранявания на тялото.
Човекът, който прави това, обикновено няма самоубийствено намерение - по този начин той се отървава от болката или тежките чувства. Но това не означава, че такива действия не са опасни: разфасовките могат да доведат до сериозно кървене или инфекция, а изгарянията оставят белези или причиняват болка. Да не говорим за социалните последици: много хора, които практикуват самонараняване, се срамуват от това и не могат да кажат на никого за проблема. Начини за самонараняване обаче не се ограничават до нараняване. Някои хора умишлено нарушават графика за приемане на лекарства или водят опасно. Ние разбираме как да разберем, че вие ставате заплаха за себе си.
1
Нарязвате, драскате или изгаряте себе си
Това си представяме, когато чуваме думата "самонараняване" - съкращенията, които хората най-често прилагат за бедрата, китките, предмишниците или дланите. Някои хора се почесват с нож или твърди предмети, за да кървят, залепват игли в себе си или инжектират предмети под кожата или меките тъкани. Поставянето на пръсти в кипяща или гореща течност (да, „проверка на температурата” също се счита, ако знаете, че водата е много гореща) или съзнателно вземете горещи или горещи предмети с голи ръце - това също е вид самонараняване. Както и по-малко екстремни опции - да драскат рани и рани, както и често изтръгват акне и кълвачи в кръвта.
2
Вие предизвиквате или причинявате синини
В този случай се разглежда всеки метод: бие главата си срещу стена или стълба на вратата „като наказание”, поставяйки си шамар (себе си), натискайки пръстите си с врата или например хвърляйки се върху твърд предмет с метене на тялото - всичко това се отнася до самоармата , Самоугасването, макар и само шеговито и "леко", също е проява на автоагресия - точно както когато човек изстисква части от тялото за синини, силно ужилва или забавя кожата до болезнени усещания.
3
Издърпваш косата си
Този симптом има дори отделно име - трихотиломания: това е името на обсесивното желание да се издърпат косата по главата или други части на тялото, включително разкъсване на вежди и миглите. Това е натрапчиво повтарящо се поведение, с което е много трудно да се справи с „усилие на волята”. Симптомите обикновено се влошават от стрес, конфликти с близки хора и други силни психологически стрес (срокове, страх от провал и други подобни).
4
Съзнателно ли пресявате с алкохол
Да, също е в списъка. Ако човек умишлено се напива, знаейки, че на сутринта ще му е писнало толкова много алкохол, това е умишлено самонараняване. “Днес искам да се напия” е проява на автоагресия. Въпреки че в нашето общество е обичайно да се одобрява навикът да се решават проблеми с помощта на алкохол, това не означава, че такова поведение не е опасно и не трябва да се тревожите за това.
5
Преяждате или гладувате, предизвиквате повръщане
Автоагресивното поведение включва диети със строго ограничение на храната, компулсивно преяждане и навик да предизвиква повръщане след хранене, за да „изчисти” стомаха. Дори ако това са еднократни случаи, които не попадат в диагнозата хранително разстройство, те показват емоционален стрес и че човек не може да се справи с него по никакъв друг начин.
6
Вие умишлено "бъркате" с дозата на лекарствата
Вие умишлено превишавате дозата на лекарствата, от които се нуждаете, или, напротив, пропускате приема (което означава не обичайната забрава, въпреки че в този случай има какво да се мисли). Колкото по-сериозни са лекарствата и колкото повече зависи от тях животът (антибиотици, инсулин, невролептици и т.н.), толкова по-сериозна агресия към себе си се проявява от това поведение.
7
Вие правите рискови неща.
Секс без презерватив с непознати, опасно шофиране и шофиране в нетрезво състояние, както и всякакви други рискови ситуации, в които отивате, въпреки че знаете, че те могат да бъдат избегнати - всичко това са симптоми на автоагресия. Има ситуации, когато пренебрегвате симптомите на физическо или психическо заболяване, работите без почивка двадесет и четири часа на ден, седем дни в седмицата и постоянно отлагате почивката и посещенията на лекар - също.
Защо хората правят това?
Има две общи погрешни схващания: че хората, които се самонараняват, не искат да живеят и че по този начин привличат вниманието към себе си. Нито е вярно до края. Автоагресията не е самоубийство, нейното действие е по-скоро механизъм за пристрастяване. В същото време все още не съществува унифицирана теория, описваща самоубийствено самоубийствено поведение. Според една от версиите, човек, който реже или изгаря себе си, причинява прилив на адреналин, който му помага да се справи с тежкия стрес. Това означава, че такова поведение е нещо като опит да се "излекува" от собственото си състояние от сложно емоционално състояние. Втората теория казва, че самонараняване е начин да се чувстваш поне нещо, да се справиш с депресивното чувство на празнота и нечувствителност. В този случай, изглежда, болката връща човека в реалност, което му позволява да се чувства по-жив.
Що се отнася до идеята, че човек в този случай се опитва да привлече вниманието, корените на този подход могат да бъдат открити в съветската психиатрия: тя беше доста жестока за онези, които показваха самоунищожително поведение. Смятало се, че това е "истеричен" акт на човек, който иска да бъде съжален - и следователно не трябва да го съжалява във всеки случай, тъй като в бъдеще той отново ще се държи по същия начин.
Но това поведение е вик за помощ. Човекът, който е изправен пред него, несъмнено се нуждае от съчувствие, както и от медицинска и психотерапевтична подкрепа. Саморазрушителното поведение често придружава различни нарушения: гранично личностно разстройство, хранителни разстройства, депресивни състояния, биполярно разстройство. Често подрастващите и младите хора, които прибягват до насилие и малтретиране в детска възраст, са прибягнали до самонараняване и друго автоагресивно поведение.
Какво да правим
Първото нещо, което трябва да направите, ако разпознаете себе си, както е описано в описаните по-горе действия, е да се опитате да не обвинявате себе си и да осъзнавате, че имате нужда от помощ. Това не е следствие от "лош нрав" или "поквара", автоагресията обикновено се контролира слабо от волята. Казано по-просто, вие не се държите така, защото сте „лош“, „упорит“ или „истеричен“ човек, който обича да се нарани и да плаши другите. И ако някой се опита да ви убеди в това, този човек не е прав и се отнася небрежно към вас.
Много е добре, ако имате близък човек или няколко такива хора, които съчувстват и с които можете да говорите за проблема. Тази подкрепа е особено ценна в случаите, когато сте готови да се справите и да навредите на себе си (ако успеете да проследите това състояние). Ако в този момент няма кого да се обърнете, можете да запишете или да си направите опит, или да опитате заместително поведение: не изрязвайте себе си, а хартия или зеленчук от хладилника, бийте възглавница, разкъсвайте парче плат и т.н.
Саморазрушителното и рисково поведение е опасно само по себе си, но може да сигнализира за някои разстройства - затова най-добре е да се потърси психологическа и психиатрична помощ. Можете да започнете с някой от специалистите: немедицински психотерапевт / психолог или психиатър / медицински психотерапевт. Как да разберем, че психолог или лекар, на когото падате, няма да се възползва от състоянието ви? Ако специалистът ви каже, че сте виновен и „просто искате да привлечете внимание“, това означава, че имате лош психолог или непрофесионален лекар. Ако сравнява страданието ви с някой друг, девалвирайки ги (например, той казва: „Някои хора са неизлечимо болни и ще дадат всичко, което да обменят с вас, но просто не ценят живота си“), дава „прост“ съвет ( "просто", за да се създаде личен живот, да се оженят, да имат дете), обещавайки, че ще ви излекува - това също е причина да се обърнете към друг специалист.
Компетентен психиатър или психолог няма да каже нито едно от гореизброените, а ще попита подробно колко дълго ще траят симптомите ви, какви са обстоятелствата, срещу които са се появили, разберете други подробности и особености на вашето емоционално състояние. Почти всички условия, при които човек проявява автоагресивно поведение, изискват както медицинска корекция, така и психологическа подкрепа. Така психологът най-вероятно ще ви помоли да отидете на лекар, а съвестният психиатър ще препоръча психологическа подкрепа паралелно с лекарството. Най-важното е да си признаеш, че проблемът съществува, и не се страхувай да поискаш помощ.
снимки: wacomka - stock.adobe.com, omphoto - stock.adobe.com, SlayStorm - stock.adobe.com, Африканско студио - stock.adobe.com