Арт-терапия: Какво и как да се третират бои и романтични романи
Светът постепенно свиква с факта, че психичните разстройства - Това е сериозно и дори в лека форма те се нуждаят от корекция. Лечението в този случай може да бъде не само в разговори с психотерапевт или медикаменти. Човешкият мозък реагира на въздействието на изкуството, основано на тази арт терапия и библиотерапия. Опитахме се да разберем как работи лечението с книги и произведения на изкуството и обсъдихме въздействието на изкуството върху психичното здраве с психотерапевта Зоя Богданова.
Въздействието на изкуството върху емоционалното състояние на човека е забелязано вероятно от пещерни хора, които започват да изобразяват мамути по стените. Много е написано и разказано как живопис или музика могат да променят живота (а не само художник или изпълнител) - и не е изненадващо, че хората се опитват да използват изкуството специално, за да получат желания ефект. Арт-терапията се използва от психотерапевти за различни болести и психолози. Има дори асоциации на арт терапевти.
Арт-терапията почти няма научно обосновани доказателства за ефективност, включително поради сложността на нейното изследване: трудно е да се проведе сравнително изследване на методите за лечение, основано на индивидуален подход. Въпреки това данните от наблюденията и техните анализи показват: тя работи. Когато човек се занимава с творчество, той се потапя в процеса и се оставя сам със себе си, фокусира се върху настоящето, учи се да се изразява и се запознава с вътрешния си свят, излива емоции и ги контролира. Лечението с изкуството обхваща различни области и е много по-широко и по-интересно от използването на оцветители за облекчаване на стреса.
Психотерапевтът Зоя Богданова казва, че арт терапията включва много методи, свързани с творчеството. Изразяване на чувства и емоции чрез рисуване или рисуване е изотерапия, а всяка техника може да бъде, от класическа до рисунка с пръсти и пръскане на боя. Този тип арт терапия е единствената, която няма противопоказания и се използва в центрове за помощ на жертви на насилие или на пациенти с рак.
В изотерапията те не рисуват картини като такива, основната цел е да изразят своето състояние на ума: емоции, чувства и усещания. Не се нуждае от идеята за платно или таланта на художника; но цветът на използваната боя е важен например. Обещанието, че един професионалист може да дешифрира, е важно. Богданова отбелязва, че ако човек не разбира какво да нарисува и как може да помогне, тогава проблемът може да се крие в специалист - той трябва да се придържа към метода на терапията и да подготви пациентите си. Терапевтът е диригент на човек в състояние, в което е готов да пренесе вътрешния си свят на лист хартия.
Арт-терапията не е толкова безобидна, както изглежда, а в някои случаи може да влоши положението. Ограничения, например, съществуват за хора, които са претърпели тежък инсулт, за пациенти с тежка рехабилитация, деца с церебрална парализа и хора с биполярно разстройство. За тези групи пациенти фототерапията е доста ефективна - метод, който ви позволява да погледнете към себе си отвън. Човек заедно със специалист анализира етапите на живота си чрез картини, изследвайки детайлите, как се изразява емоционалното състояние в даден момент във времето, какви хора са го обкръжили, техните пози и взаимоотношения.
Например, глинената терапия също се счита за творческа форма на арт терапия. За моделиране може да се използва не само обикновена глина, но и полимерна глина или глина, а получената „ръчно изработена стока” отразява емоционалното състояние на човека. Има терапия с пясък, драматерапия, терапия с кукли, кинотерапия - и този списък продължава да расте.
Библиотерапията е и начин за справяне с вътрешни проблеми, само с помощта на книги. Хората, които обичат да четат, вероятно сами са забелязали специално влияние на текста върху съзнанието и дори поведението. Някои творби са толкова мощни, че променят живота на човека - и това не е само за религиозни или мотивационни книги, които съдържат директни призиви за действие или инструкции. Понякога, след като прочетох, не можем да извадим нова идея от главата или отворени очи и да погледнем нещата от неочакван ъгъл.
Библиотерапията не е така изследвана като другите методи, тя определено не разполага с такава доказателствена база, както в когнитивно-поведенческата терапия, или мощна система и училище, както в психоанализата. Но предимството на голям текст за психичното здраве беше забелязано отдавна: фараон Рамзес II имаше библиотека, наречена „Храм на изцелението на душата“, а Зигмунд Фройд, който обърна концепцията за лечение на психични разстройства, включваше работа с книги в метода си, а терминът се появи през 1916 г. година.
Библиотерапията се основава на факта, че след разговор с пациента терапевтът избира книги, които могат да повлияят положително на състоянието: те ще покажат как да се справят с проблема, да им придадат необходимите емоции или да им позволят да се откъснат от настоящите трудности. Като правило, четенето е последвано от анализ и дискусия - понякога в групи. Изборът на книги в този случай се ограничава само от характеристиките на лицето и диагнозата на пациента. Например, "Малкият живот" на Янагихара в разгара на депресията може да бъде твърде труден избор.
Популярната научна литература не винаги повишава настроението и задушава безпокойството, но може да помогне да се разбере какво се случва - като например публикацията „Обичай! Но най-често за възстановяване на психиката все още се използва измислица. Когато пациентите четат за героите, особено в ситуации, подобни на нашите, те разглеждат проблемите от различен ъгъл. Съпричастността към героите е начин да се изхвърлят емоции, подобни на ефекта на изотерапията. За тези, които просто нямат достатъчно емоции (например, това са хора в състояние на депресия, в които светът изглежда сив), текстът може да се превърне в източник на „изгубени“ чувства.
В Русия и по-рано в СССР библиотечната наука се основаваше, разбира се, на класиката, която днес няма значение. Не само, че много книги от училищната програма сами по себе си могат да доведат до невроза, те също не отразяват съвременните реалности. Може би затова знаем малко за библиотерапията, въпреки че това е добър начин да се справим с тревожността и депресията, която действа като допълнение към основния режим на лечение. Във всеки случай си струва да вземете книги със специалист, който да вземе предвид състоянието и характеристиките на пациента.
Книга, която помага за справяне с вътрешните конфликти и разстройства, не трябва да бъде особено дълбока, проблематична или дори умна. Популярността на романтичните романи с непретенциозен сюжет се крие именно в тази преднамерена простота с незаменим, въпреки всичко щастлив край. Дария Донцова, чиито детективи не са се карали, изглежда е само мързелива, не за нищо, което книгата нарича "хапчета за депресия". Писател, който е преживял сериозно заболяване, всъщност говори за терапевтичните ефекти на креативността (дори ако е чужд). Библиотерапията се използва и за деца, чието четене и подробен анализ на приказките помагат да се разберат емоциите им.
Лечението с изкуство и литература е един от най-евтините, но в същото време ефективни начини за справяне с някои прояви на разстройства, особено от страна на настроението. Терапията с креативност помага да се разберат емоциите, библиотерапията ни учи да гледаме какво се случва или да се отклоним от трудните мисли. Най-важното е, че и двата вида могат винаги да се използват заедно с основното лечение, както фармакологично, така и "разговорливо".
Зоя Богданова съветва да бъдете внимателни към избора на психотерапевт, дори ако искате да опитате такъв привидно прост метод като арт терапия или четене на книги. По-добре е да се избират сертифицирани професионалисти, които са придобили професия в акредитирана институция - това могат да бъдат университетски или държавни курсове за напреднали. Те дават основни познания по психологическо консултиране и арт-терапия в частност. Що се отнася до други видове терапия, трябва да погледнете отзивите на клиентите, да анализирате практиката на лекаря, ако е възможно да потърсите препоръки. Случва се, че младият терапевт, въпреки ограничения си опит, притежава знания и желание да работи с модерни методи - а психотерапевтите от „старото училище” не практикуват фототерапия, според Богданова.
снимки:Студио Африка - stock.adobe.com, Marek Walica - stock.adobe.com, david_franklin - stock.adobe.com